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Description
Mind Map by Kelvin Mello, updated more than 1 year ago
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Created by Kelvin Mello
over 4 years ago
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Seleção Adequada de Alimentos Saudáveis.
- Ingestão de Nutrientes.
- Micronutrientes.
- Vitaminas e Minerais.
- Vitaminas e Minerais.
- Macronutrientes.
- Carboidratos, Proteínas e Lipídios.
- Carboidratos, Proteínas e Lipídios.
- Micronutrientes.
- Recomendações e Necessidades.
- Cenário, grupos alimentares e
condições de saúde da população.
- Variedades, equilíbrio e moderação de alimentos in natura ou
minimamente processados a base
da alimentação.
- Grãos, verduras, legumes, tubérculos, frutas, castanhas,
nozes, cogumelos, água, leite, ovos, carnes, peixes e água.
- Grãos, verduras, legumes, tubérculos, frutas, castanhas,
nozes, cogumelos, água, leite, ovos, carnes, peixes e água.
- Utilizar óleos, gorduras, sal e açúcar
com moderação.
- Moderação de produtos processados e
evitar os alimentos ultraprocessados.
- A regra de ouro.
- Prefira sempre alimentos in natura ou
minimamente processados e preparações
culinárias a alimentos ultraprocessados.
- Prefira sempre alimentos in natura ou
minimamente processados e preparações
culinárias a alimentos ultraprocessados.
- Cenário, grupos alimentares e
condições de saúde da população.
- Proteção.
- Contra as deficiências
nutricionais e a obesidade, além
de outras doenças crônicas.
- Contra as deficiências
nutricionais e a obesidade, além
de outras doenças crônicas.
- Pirâmide Alimentar.
- Auxilia as pessoas a planejar suas refeições diárias de
maneira adequada e variada, visando promover saúde
e hábitos alimentares saudáveis.
- Dieta de2000Kcal/dia.
- Dieta de2000Kcal/dia.
- 6 refeições diárias (café da manhã,
almoço, jantar e lanches intermediários.
- Auxilia as pessoas a planejar suas refeições diárias de
maneira adequada e variada, visando promover saúde
e hábitos alimentares saudáveis.
- Razões biológicas.
- Razões ambientais e sociais.
- Grupos de alimentos a refeição.
- Feijões, cereais, arroz, milho, trigo, raízes e
tubérculos, legumes e verduras, frutas, castanhas e
nozes, leites e queijos, carnes (vermelhas, aves e
pescados) e ovos e água.
- Feijões, cereais, arroz, milho, trigo, raízes e
tubérculos, legumes e verduras, frutas, castanhas e
nozes, leites e queijos, carnes (vermelhas, aves e
pescados) e ovos e água.
- Ato de comer e a comensalidade.
- Comer com regularidade e
com atenção, ambientes e
apropriados, em companhia.
- Comer com regularidade e
com atenção, ambientes e
apropriados, em companhia.
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