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Description
Mind Map by Manuelle Cecília, updated more than 1 year ago
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FOLATO (ÁCIDO FÓLICO)
- FONTES
- Podemos encontrar a vitamina B9 em diferentes
tipos de alimentos, principalmente nos vegetais
folhosos, visceras, frutas e grãos
- Grãos e sementes; Alimentos
completíssimos, grãos como ervilhas,
lentilhas, grão-de-bico e feijão também
são ótimos para manter as doses de
ácido fólico em dias
- Frutas cítricas; Porções de frutas
cítricas podem ajudar a manter a dieta
mais equilibrada e nutritiva, alem dos
ácidos limão e laranja, temos o
morango e o mamão
- Vegetais verdes-escuro; A
coloração das folhas de alimentos
como a couve e o espinafre são
saudáveis e uma excelente escolha
para suprir as necessidades diárias
do nutriente.
- Grãos e sementes; Alimentos
completíssimos, grãos como ervilhas,
lentilhas, grão-de-bico e feijão também
são ótimos para manter as doses de
ácido fólico em dias
- Podemos encontrar a vitamina B9 em diferentes
tipos de alimentos, principalmente nos vegetais
folhosos, visceras, frutas e grãos
- O que a deficiência
causa?
- A fadiga pode ser o primeiro sintoma. Além dos
sintomas gerais de anemia ( por exemplo,
palidez, irritabilidade, falta de ar e tontura) a
deficiência caso seja grave, pode causar
vermelhidão e dor na língua, diarreia, redução
do paladar, perda de peso e depressão
- É comum principalmente em mulheres gravidas e
em fases de amamentação. Também ocorre em
pessoas com problemas de absorção, alcoólatras e
usuários de medicamentos que agem como
inibidores de diidrofolatoredutase, tais como
metrotrexato e a lamotrigina
- É comum principalmente em mulheres gravidas e
em fases de amamentação. Também ocorre em
pessoas com problemas de absorção, alcoólatras e
usuários de medicamentos que agem como
inibidores de diidrofolatoredutase, tais como
metrotrexato e a lamotrigina
- A fadiga pode ser o primeiro sintoma. Além dos
sintomas gerais de anemia ( por exemplo,
palidez, irritabilidade, falta de ar e tontura) a
deficiência caso seja grave, pode causar
vermelhidão e dor na língua, diarreia, redução
do paladar, perda de peso e depressão
- Toxicidade
- O excesso de vitamina B9 em si não traz
nenhum risco de toxicidade, no entanto, é
apontado que o excesso de ácido folico
possa "camuflar" os efeitos da falta de
vitamina B12
- O excesso de vitamina B9 em si não traz
nenhum risco de toxicidade, no entanto, é
apontado que o excesso de ácido folico
possa "camuflar" os efeitos da falta de
vitamina B12
- Principal forma ativa
- Sua forma ativa é o metilfolato
- É uma vitamina hidrossolúvel
pertencente ao complexo B
necessário para a formação de
proteínas estruturais e
hemoglobina
- É uma vitamina hidrossolúvel
pertencente ao complexo B
necessário para a formação de
proteínas estruturais e
hemoglobina
- Sua forma ativa é o metilfolato
- Características
importantes
- Tem fundamental importância para a
biossíntese de diversos compostos. Entre
os processos nos quais ela esta envolvida,
destaca-se a síntese de purinas e
pirimidinas
- Purinas e pirimidinas;
Dois importantes
compostos usados na
formação do DNA
- Purinas e pirimidinas;
Dois importantes
compostos usados na
formação do DNA
- Atua na transformação de serina em
glicina, no catabolismo da histidina e
ácido glutâmico e na maturação de
eritrócitos e leucócitos
- Esta diretamente relacionado com a
prevenção de defeitos do tubo neural,
além da prevenção de outras doenças
como problemas cardiovasculares,
doença de Alzheimer, alguns tipos de
cânceres
- Tem fundamental importância para a
biossíntese de diversos compostos. Entre
os processos nos quais ela esta envolvida,
destaca-se a síntese de purinas e
pirimidinas
- Definição
- Também conhecido por vitamina B9, é uma
vitamina hidrossolúvel que faz parte do complexo B
e que participa em várias funções do organismo,
principalmente na formação do DNA e do conteúdo
genético das células
- Alguns estudos comprovam que a ingestão de
vitamina B9 esta relacionada com uma
diminuição dos riscos de doenças
cardiovasculares, cânceres e até mesmo
distúrbios mentais
- Também conhecido por vitamina B9, é uma
vitamina hidrossolúvel que faz parte do complexo B
e que participa em várias funções do organismo,
principalmente na formação do DNA e do conteúdo
genético das células
- Funções biológicas
- O folato é necessário para
numerosas funções do corpo
- Entre elas; A síntese e reparação do DNA,
divisão e crescimento celular, produção de
novas proteínas, formação de hemácias
- Entre elas; A síntese e reparação do DNA,
divisão e crescimento celular, produção de
novas proteínas, formação de hemácias
- É importante para a saúde
cardiovascular e do sistema
nervoso
- O folato é necessário para
numerosas funções do corpo
- Referência
- <http:lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/folate>
- <https://www.minhavida.com.br>
- <http:lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/folate>
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