23980411
Description
Mind Map by Jeni Jenifer, updated more than 1 year ago
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Created by Jeni Jenifer
about 4 years ago
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No fumes y evita exponerte al humo del
cigarrillo
- Comprender la
importancia de no exponerse
al humo del cigarrillo, para que
este no influya en los
resultados del deportista
- Conejos
- Práctica deporte en las horas en
que se registre el menor tráfico o lo
más alejado posible del transito
vehicular importante
- Si fumas, busca asistencia profesional para dejar de
hacerlo, si fuiste fumador y quieres incursionar en el
deporte, no te expongas más al humo de cigarro
nuevamente
- Incluye en tu dieta: Abundantes
frutas y vegetales ya que son
ricas en antioxidantes que te
protegeran contra los radicales
libres
- Incluye en tu dieta: Abundantes
frutas y vegetales ya que son
ricas en antioxidantes que te
protegeran contra los radicales
libres
- Si fumas, busca asistencia profesional para dejar de
hacerlo, si fuiste fumador y quieres incursionar en el
deporte, no te expongas más al humo de cigarro
nuevamente
- Práctica deporte en las horas en
que se registre el menor tráfico o lo
más alejado posible del transito
vehicular importante
- Las emisiones de los vehículos y
los contaminantes ambientales
pueden demandar mayor
cantidad de nutrientes
antioxidantes en la dieta
- Los individuos que fuman un paquete al
día poseen 4 veces más probabilidades de
presentar enfermedad del corazón, a más
cigarrillos posibilidad de desarrollar DM2
- ¿Por qué?
- La nicotina presente en el humo del cigarro, constriñe
los bronquiolos cercanos a donde ingresa el O2 y
aumenta la secreción líquida del árbol broquial debido
a la irritación por lo que dificulta el flujo de aire y
respiración
- Fumar disminuye la entrada
de expulsión de aire de los
pulmones, haciendo que se
acumule material en las vías
respiratorias y limita el
ingresa de O2 y salida de CO2
- La nicotina presente en el humo del cigarro, constriñe
los bronquiolos cercanos a donde ingresa el O2 y
aumenta la secreción líquida del árbol broquial debido
a la irritación por lo que dificulta el flujo de aire y
respiración
- ¿Por qué?
- Los individuos que fuman un paquete al
día poseen 4 veces más probabilidades de
presentar enfermedad del corazón, a más
cigarrillos posibilidad de desarrollar DM2
- ¿Sabías que?
- Cada gramo de hemoglobina se combina con
aprox. 1.34 ml de oxígeno o2; 100 ml de sangre
transportan 16 a 24 ml de o2. por lo que el
humo del tabaco y autos es atraído por la
hemoglobina 210 veces más que el o2
- El CO forma un compuesto
tóxico llamado
carboxihemoglobina llevado a los
músculos, lastimando cada celula
que toca
- Fumar daña la facultad de resistencia
- El desempeño se afecta
negativamente si se fuma o si se
expone constantantemente al
humo
- El detrimento del potencial
atlético es más grave aún en
los deportes que requieren
resistencia
- El detrimento del potencial
atlético es más grave aún en
los deportes que requieren
resistencia
- El desempeño se afecta
negativamente si se fuma o si se
expone constantantemente al
humo
- Fumar daña la facultad de resistencia
- Cada gramo de hemoglobina se combina con
aprox. 1.34 ml de oxígeno o2; 100 ml de sangre
transportan 16 a 24 ml de o2. por lo que el
humo del tabaco y autos es atraído por la
hemoglobina 210 veces más que el o2
- Objetivo:
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