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Description
Mind Map by Wendy Espinoza, updated more than 1 year ago
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Created by Wendy Espinoza
about 4 years ago
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BENEFICIOS DEL
EJERCICIO FÍSICO.
- Contribuye a mejorar la salud
mental, reduce el estrés, la
ansiedad e incluso las fobias y los
ataques de pánico
- Mejora tu
autoestima, tu
confianza y tu
estado de
ánimo.
- Beneficia la calidad
del sueño. Un
estilo de vida
activo puede
significar un sueño
más reparador y
profundo, que...
- Aumenta el flujo de
oxígeno al cerebro, por lo
que la capacidad de
aprendizaje,
concentración, memoria
y estado de alerta
pueden mejorar de
manera considerable.
- Mejora la piel de todo
tu cuerpo, al estimular
la circulación. Además
de constituir un
excelente aliado
contra la celulitis.
- Ayuda en la prevención de
cáncer de colon, ya que
acelera el paso de los
desechos por los intestinos.
Asimismo, al regular los
niveles hormonales, puede
contribuir a evitar el cáncer de
mama y de próstata.
- El impacto en los huesos es
muy positivo. En los niños
puede aumentar la densidad
ósea, en los adolescentes los
fortalece y en la vida adulta
retrasa la degeneración.
Puede prevenir la
osteoporosis.
- El sistema inmune se acelera
de manera temporal,
aumenta su capacidad y
defensas para el organismo.
- Ayuda a mantener un nivel saludable de azúcar
en la sangre, que no sólo contribuye a controlar
el peso, sino a evitar el riesgo de padecer
diabetes.De manera importante mejora la
tolerancia a la glucosa y disminuye la resistencia
a la insulina.
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