NUTRICION DEPORTIVA, AYUDAS ERGOGÉNICAS

Las calorías se suministran a través de los alimentos.
Se balancea con una dieta
El metabolismo basal es la cantidad de energía para mantener las funciones vitales.
El metabolismo basal se utiliza para mantener las funciones vitales del organismo en reposo, estando acostado o relajado
La actividad física se utiliza para estimular el gasto energetico
los carbohidratos funcionan como reserva energética
Son compuestos químicos contenidos en los alimentos que aportan a las células todo lo que necesitan para vivir. Ejemplos: proteínas, glúcidos, lípidos
El metabolismo energético es el conjunto de intercambios y transferencias de materia y energía
Estos son los grandes errores de la dieta del deportista: eliminar grasas, cenar mucho, nada de patatas ni pan, desayuno poco, Barbacoa tras la competición
no todos los deportes llevan asociado el mismo tipo de alimentación.
Las enfermedades gastrointestinales son todas aquellas patologías que afectan a los órganos que conforman el sistema digestivo

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