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Calentamiento Físico
Description
El calentamiento fisico y su estructura
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el calentamiento físico y su estructura
education
Mind Map by
Maybelline Zúniga
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Created by
Maybelline Zúniga
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Resource summary
Calentamiento Físico
Implica
Musculos
Articulaciones
Objetivos
Mayor rendimiento físico
Preparar el cuerpo para una actividad posterior
Evitar lesiones
Beneficios
Mayor capacidad de reacción del sistema nervioso central
Mejora de procesos neuromusculares
Aumento de la presión sanguinea
Metabolismo más intenso
Tipos
General de 10 a 45 min.
Especifico de 4 a 6 min.
Sus formas
En el lugar
Sobre marcha
Combinando ambas
Metodos para dirigir
Demostrativo
Explicativo
Estructuras
Activación dinámica general
Estiramientos musculares
Activación dinámica especifíca
Componentes
Ejercicios de movilidad articular
Ejercicios para elevar el pulso
Ejercicios de estiramiento
Movimientos relativos de la actividad
Exigencias
Exactitud
Coordinación
Eficacia
Independecia
Motivación
Media attachments
Do Spiderman Planks Step 4 (binary/octet-stream)
Movilidad Músculo Articular (binary/octet-stream)
Foto074 (binary/octet-stream)
5210 (binary/octet-stream)
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