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Resistencia
Description
E.Física Mind Map on Resistencia, created by Bea Cantero on 20/10/2013.
No tags specified
e.fisica
e.física
Mind Map by
Bea Cantero
, updated more than 1 year ago
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Created by
Bea Cantero
about 11 years ago
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Resource summary
Resistencia
Definición
Capacidad física básica que nos permite soportar un esfuerzo prolongado
Tipos
Aeróbica
Intensidad con la que se trabaja.
Menos intensidad pero más duración
Anaeróbica
Más intensidad, pero menos duración
Tipos
Láctica
Aláctica
Métodos
Continuos
Tipos
Carrera Continua
Fortlex Sueco
Cuestas
Sin descanso ni recuperación
Fraccionado
Si tiene recuperación. Se establece el tiempo de trabajo y de recuperación
Tipos
Interval Training
Carreras de ritmo
Carreras por repetición
Circuito
Efectos sobre el Organismo
Muscular
Aumenta la capacidad de absorción de Oxígeno
Se produce un aumento del grosor de la fibra muscular
Cardiáco
Aumenta el volumen del corazón y se engrosan las paredes del miocardio
Se consigue mayor electividad del riesgo sanguíneo.
Bradicardia: Lentitud en el ritmo cardiaco
Respiratorio
Aumenta la capacidad pulmonar
Ritmo respiración más lento y profundo
Amplitud de la caja torácica
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