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Description
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over 3 years ago
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HABILIDADES PARA
LA VIDA
- Conocimiento de
si mismo
- Implica reconocer nuestro ser, carácter, fortalezas, debilidades,
gustos y disgustos. Desarrollar un mayor conocimiento
personal nos facilita reconocer los momentos de
preocupación o tensión. El autoconocimiento conlleva saber
qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales
con que se cuenta para lograrlo, las alternativas ofrecidas las
perspectivas limitadas o fuera de nuestro alcance.
- El autoconocimiento se relaciona de manera directa
con la imagen de uno mismo o autoimagen,
comienza a desarrollarse desde etapas tempranas
de la vida y se refuerza con la socialización de la
familia, la escuela, el trabajo, las amistades, etc. El
autoconocimiento implica dos dimensiones
- DIMENSIÓN COGNITIVA: Se refiere a
las distintas concepciones,
representaciones u opiniones que
se tienen sobre uno mismo.
- DIMENSIÓN EVALUATIVA: Se refiere al
valor que nos atribuimos a nosotros
mismos con base a estándares externos
y en nuestro contexto
- DIMENSIÓN COGNITIVA: Se refiere a
las distintas concepciones,
representaciones u opiniones que
se tienen sobre uno mismo.
- El autoconocimiento se relaciona de manera directa
con la imagen de uno mismo o autoimagen,
comienza a desarrollarse desde etapas tempranas
de la vida y se refuerza con la socialización de la
familia, la escuela, el trabajo, las amistades, etc. El
autoconocimiento implica dos dimensiones
- Implica reconocer nuestro ser, carácter, fortalezas, debilidades,
gustos y disgustos. Desarrollar un mayor conocimiento
personal nos facilita reconocer los momentos de
preocupación o tensión. El autoconocimiento conlleva saber
qué se quiere en la vida e identificar los recursos personales
con que se cuenta para lograrlo, las alternativas ofrecidas las
perspectivas limitadas o fuera de nuestro alcance.
- Empatia
- Es la capacidad de “ponerse en los zapatos del otro”
e imaginar cómo es la vida para esa persona. Nos
ayuda a aceptar a las personas diferentes a
nosotros y mejora nuestras interacciones sociales.
También nos ayuda a fomentar comportamientos
solidarios y de apoyo hacia las personas que
necesitan cuidados asistencia o aceptación
- Esta habilidad nos permite entender y
compartir los sentimientos de los otros, su
forma de pensar sin juzgar ni tener que estar
de acuerdo con la otra persona. La empatía
fomenta respeto, solidaridad, aceptación de la
diferencia, convivencia pacífica, tolerancia, etc.
- ACCIONES PARA LA EMPATÍA: Entender y
respetar las necesidades y los sentimientos de
otras personas, esforzarme por entender los
sentimientos, actitudes y circunstancias que
afectan a otros, promover la inclusión y huir de
la indiferencia. Comprender y actuar
adecuadamente frente a mis emociones y
reaccionar teniendo en cuenta los sentimientos y
necesidades de otras personas.
- ACCIONES PARA LA EMPATÍA: Entender y
respetar las necesidades y los sentimientos de
otras personas, esforzarme por entender los
sentimientos, actitudes y circunstancias que
afectan a otros, promover la inclusión y huir de
la indiferencia. Comprender y actuar
adecuadamente frente a mis emociones y
reaccionar teniendo en cuenta los sentimientos y
necesidades de otras personas.
- Esta habilidad nos permite entender y
compartir los sentimientos de los otros, su
forma de pensar sin juzgar ni tener que estar
de acuerdo con la otra persona. La empatía
fomenta respeto, solidaridad, aceptación de la
diferencia, convivencia pacífica, tolerancia, etc.
- Es la capacidad de “ponerse en los zapatos del otro”
e imaginar cómo es la vida para esa persona. Nos
ayuda a aceptar a las personas diferentes a
nosotros y mejora nuestras interacciones sociales.
También nos ayuda a fomentar comportamientos
solidarios y de apoyo hacia las personas que
necesitan cuidados asistencia o aceptación
- Comunicación
asertiva
- Se fundamenta en el derecho inalienable de toda
persona a expresarse, a afirmar su ser y a
establecer límites en las relaciones interpersonales.
Tiene que ver con la capacidad de expresarse. Un
comportamiento asertivo implica un conjunto de
pensamientos, sentimientos y acciones que ayudan
a un niño o un adolescente a alcanzar sus objetivos
personales de forma socialmente aceptable.
- La comunicación efectiva también se relaciona con nuestra
capacidad de pedir consejo o ayuda en momentos de necesidad.
Existen diferentes estilos de comunicación, entre ellos destacan:
Agresivo: Interrumpe, no escucha, existen gritos, buscan
culpables, hay regaños, etiquetas, etc. Pasivo: No se expresa o no
defiende su opinión, da la impresión de adoptar la visión de
otra persona o grupo y no la propia. Asertivo: Se dice lo que se
piensa y siente, de manera clara y segura, sin agredir a nadie.
- Toda persona tiene derechos, todos tenemos derecho a:
• Decir “no” • Pedir ayuda • Opinar • Cambiar de opinión •
Estar en desacuerdo • Decir lo que sentimos • Buscar lo
que es conveniente para uno mismo • Pedir que se
cumplan los acuerdos.
- Hay que tener en cuenta que para mantener
una conversación debemos: • Evite agredir. •
No calle lo que piensa o siente. • Diga aquello
que le parece bien y lo que le disgusta. •
Explique que todas las opiniones son
importantes. • Todo se puede decir, pero hay
formas, lugares y momentos para hacerlo. •
Preguntar: ¿Tú qué opinas?, ¿cómo te
sientes? Prepárese para recibir cualquier tipo
de respuestas. No se enoje, ni juzgue, sobre
todo si no es lo que esperaba. • Tomar en
cuenta las opiniones de los y las demás.
- Toda persona tiene derechos, todos tenemos derecho a:
• Decir “no” • Pedir ayuda • Opinar • Cambiar de opinión •
Estar en desacuerdo • Decir lo que sentimos • Buscar lo
que es conveniente para uno mismo • Pedir que se
cumplan los acuerdos.
- La comunicación efectiva también se relaciona con nuestra
capacidad de pedir consejo o ayuda en momentos de necesidad.
Existen diferentes estilos de comunicación, entre ellos destacan:
Agresivo: Interrumpe, no escucha, existen gritos, buscan
culpables, hay regaños, etiquetas, etc. Pasivo: No se expresa o no
defiende su opinión, da la impresión de adoptar la visión de
otra persona o grupo y no la propia. Asertivo: Se dice lo que se
piensa y siente, de manera clara y segura, sin agredir a nadie.
- Se fundamenta en el derecho inalienable de toda
persona a expresarse, a afirmar su ser y a
establecer límites en las relaciones interpersonales.
Tiene que ver con la capacidad de expresarse. Un
comportamiento asertivo implica un conjunto de
pensamientos, sentimientos y acciones que ayudan
a un niño o un adolescente a alcanzar sus objetivos
personales de forma socialmente aceptable.
- Relaciones
interpersonales
- Esta destreza nos ayuda a relacionarnos en forma positiva con las
personas con quienes interactuamos, a tener la habilidad necesaria para
iniciar y mantener relaciones amistosas que son importantes para nuestro
bienestar mental y social. consiste en establecer y conservar relaciones
significativas con otras personas, además de ser capaz de terminar
aquéllas que impiden el crecimiento personal. Establecer relaciones con
otras personas forma parte de nuestra naturaleza humana, ya que
regularmente necesitamos a alguien con quien hablar, en quien confiar y
con quien compartir las experiencias de la vida diaria.
- El estrés, influencias externas y otras situaciones de la vida diario
pueden interferir negativamente en la relación que mantenemos
con otras personas, propiciando que poco a poco perdamos interés
motivación y gusto por compartir o hacer nuestras actividades.
Cuando el vínculo que alguien mantiene con sus seres querido se ve
seriamente afectado, es probable que surja enojo, frustración
agresividad, tristeza, ansiedad e insatisfacción; lo que afecta el
autoestima y aumenta el riesgo de involucrarse en actividades
perjudiciales, como el uso de alcohol y otras drogas.
- Relacionarnos adecuadamente es muy importante ya que nos
permite: Adquirir y conservar pensamientos, valores y
conductas indispensable en el mantenimiento de nuestra salud
física y mental. Mejorar nuestro desempeño personal y tomar
decisiones oportunas y adecuadas ante las adversidades.
Reducir o evitar el desarrollo de conductas violentas sexuales
de riesgo. Obtener satisfacción con lo que hacemos y por lo que
somos. Aumentar el apoyo y la solidaridad.
- Relacionarnos adecuadamente es muy importante ya que nos
permite: Adquirir y conservar pensamientos, valores y
conductas indispensable en el mantenimiento de nuestra salud
física y mental. Mejorar nuestro desempeño personal y tomar
decisiones oportunas y adecuadas ante las adversidades.
Reducir o evitar el desarrollo de conductas violentas sexuales
de riesgo. Obtener satisfacción con lo que hacemos y por lo que
somos. Aumentar el apoyo y la solidaridad.
- El estrés, influencias externas y otras situaciones de la vida diario
pueden interferir negativamente en la relación que mantenemos
con otras personas, propiciando que poco a poco perdamos interés
motivación y gusto por compartir o hacer nuestras actividades.
Cuando el vínculo que alguien mantiene con sus seres querido se ve
seriamente afectado, es probable que surja enojo, frustración
agresividad, tristeza, ansiedad e insatisfacción; lo que afecta el
autoestima y aumenta el riesgo de involucrarse en actividades
perjudiciales, como el uso de alcohol y otras drogas.
- Esta destreza nos ayuda a relacionarnos en forma positiva con las
personas con quienes interactuamos, a tener la habilidad necesaria para
iniciar y mantener relaciones amistosas que son importantes para nuestro
bienestar mental y social. consiste en establecer y conservar relaciones
significativas con otras personas, además de ser capaz de terminar
aquéllas que impiden el crecimiento personal. Establecer relaciones con
otras personas forma parte de nuestra naturaleza humana, ya que
regularmente necesitamos a alguien con quien hablar, en quien confiar y
con quien compartir las experiencias de la vida diaria.
- Toma de
desiciones
- Consiste en evaluar diferentes posibilidades en un momento dado.
Elegir una opción promueve el ejercicio de valores como
responsabilidad, autonomía, convivencia social, respeto, equidad y
participación. Decidir significa hacer que las cosas sucedan en vez de
simplemente dejar que ocurran como consecuencia del azar u otros
factores externos. Escoger es una acción tan común y cotidiana que
a veces la realizamos sin darnos cuenta, lo cierto es que gran parte
de lo que nos sucede depende del camino que tomamos.
- De cada elección dependen muchas consecuencias importantes cuya
responsabilidad se habrá de asumir. Al observar el entorno es
posible detectar diferentes formas de tomar decisiones: hay quienes
lo hacen impulsivamente y actúan antes de reflexionar; en otros
casos piensan tanto las cosas que dejan pasar las oportunidades;
hay, también, quienes adoptan una posición rígida sin considerar
otras alternativas. Ninguna de estas vías es la mejor.
- Aprendiendo a tomar decisiones: Paso 1 Identifica las opciones y
alternativas involucradas en la decisión que debes tomar. Paso 2 Busca
más información sobre los aspectos relacionados con la decisión
(considera tus valores y metas; establece qué más necesitas saber antes
de tomar la decisión). Paso 3 Has una lista de las ventajas y desventajas
de cada alternativa que tienes. Paso 4 Toma la decisión y susténtala
(menciona las razones en que se fundamenta tu decisión).
- Aprendiendo a tomar decisiones: Paso 1 Identifica las opciones y
alternativas involucradas en la decisión que debes tomar. Paso 2 Busca
más información sobre los aspectos relacionados con la decisión
(considera tus valores y metas; establece qué más necesitas saber antes
de tomar la decisión). Paso 3 Has una lista de las ventajas y desventajas
de cada alternativa que tienes. Paso 4 Toma la decisión y susténtala
(menciona las razones en que se fundamenta tu decisión).
- De cada elección dependen muchas consecuencias importantes cuya
responsabilidad se habrá de asumir. Al observar el entorno es
posible detectar diferentes formas de tomar decisiones: hay quienes
lo hacen impulsivamente y actúan antes de reflexionar; en otros
casos piensan tanto las cosas que dejan pasar las oportunidades;
hay, también, quienes adoptan una posición rígida sin considerar
otras alternativas. Ninguna de estas vías es la mejor.
- Consiste en evaluar diferentes posibilidades en un momento dado.
Elegir una opción promueve el ejercicio de valores como
responsabilidad, autonomía, convivencia social, respeto, equidad y
participación. Decidir significa hacer que las cosas sucedan en vez de
simplemente dejar que ocurran como consecuencia del azar u otros
factores externos. Escoger es una acción tan común y cotidiana que
a veces la realizamos sin darnos cuenta, lo cierto es que gran parte
de lo que nos sucede depende del camino que tomamos.
- Solución de
problemas y
conflictos
- Habilidad para organizar, analizar e
interpretar datos de diferentes tipos de
cuestionamientos con el objetivo de llegar a
una respuesta correcta. Esta habilidad
permite tomar decisiones de un modo
sistemático, racional y reflexivo. La solución de
conflictos resulta ser un meta proceso de
comprensión, valoración y adaptación a los
acontecimientos estresantes en general.
- En 2007, D´Zurilla y Nezu adecuaron la técnica de Solución de
Conflictos, en la cual se establecen cinco pasos para encontrar la
solución a cualquier tipo de problema con el que uno se
encuentre. El problema es definido, como el fracaso para
encontrar una respuesta eficaz ante una situación determinada.
- Especificar el problema, que hace referencia a desarrollar una
actitud positiva hacia la situación-problema y la propia
capacidad para afrontarlo y resolverlo. Concretar la respuesta
que como hábito damos al problema, es la etapa se recopila la
información relevante acerca del problema a partir de los
hechos y no de interpretaciones o asunciones. Hacer una lista
con soluciones alternativas. En este punto hay que poner en
práctica estrategias que permitan generar numerosas
soluciones para el problema, deben ser variadas y diversas,
cuantas más soluciones se tengan habrá mayor probabilidad de
encontrar una que sea apropiada. Valorar las consecuencias de
cada alternativa y Valorar los posibles resultados, lo que lleva a
tomar la decisión final.
- Especificar el problema, que hace referencia a desarrollar una
actitud positiva hacia la situación-problema y la propia
capacidad para afrontarlo y resolverlo. Concretar la respuesta
que como hábito damos al problema, es la etapa se recopila la
información relevante acerca del problema a partir de los
hechos y no de interpretaciones o asunciones. Hacer una lista
con soluciones alternativas. En este punto hay que poner en
práctica estrategias que permitan generar numerosas
soluciones para el problema, deben ser variadas y diversas,
cuantas más soluciones se tengan habrá mayor probabilidad de
encontrar una que sea apropiada. Valorar las consecuencias de
cada alternativa y Valorar los posibles resultados, lo que lleva a
tomar la decisión final.
- En 2007, D´Zurilla y Nezu adecuaron la técnica de Solución de
Conflictos, en la cual se establecen cinco pasos para encontrar la
solución a cualquier tipo de problema con el que uno se
encuentre. El problema es definido, como el fracaso para
encontrar una respuesta eficaz ante una situación determinada.
- Habilidad para organizar, analizar e
interpretar datos de diferentes tipos de
cuestionamientos con el objetivo de llegar a
una respuesta correcta. Esta habilidad
permite tomar decisiones de un modo
sistemático, racional y reflexivo. La solución de
conflictos resulta ser un meta proceso de
comprensión, valoración y adaptación a los
acontecimientos estresantes en general.
- Pensamiento
crítico
- El pensamiento crítico es ese modo de pensar – sobre cualquier
tema, contenido o problema – en el cual el pensante mejora la
calidad de su pensamiento al apoderarse de las estructuras
inherentes del acto de pensar y al someterlas a estándares
intelectuales. Es auto-dirigido, auto-disciplinado, autorregulado y
auto-corregido. Supone someterse a rigurosos estándares de
excelencia y dominio consciente de su uso. Implica comunicación
efectiva y habilidades de solución de problemas y un compromiso de
superar el egocentrismo y socio centrismo natural del ser humano.
- El pensamiento crítico tiene un propósito claro y cuestiona la
información, las conclusiones y los puntos de vista. Es autodirigido,
autodisciplinado, autorregulado y autocorregido. El aprendizaje requiere
del pensamiento crítico: para aprender es necesario preguntarse
continuamente, “¿qué quiere decir esto realmente?, ¿cómo lo sabemos?,
¿es cierto?, ¿qué más es cierto?” Pero además, implica reflexionar
acerca de la forma individual de pensar, identificar la manera como
concebimos los problemas y practicar distintas formas de reflexionar.
- El pensamiento critico es esencial porque te
permitirá utilizar la inteligencia y conocimientos
para analizar racional y objetivamente la
información que tienes enfrente, lo que te
permitirá generar tus propias conclusiones y
tomar decisiones consientes. Cuando tienes un
pensamiento criticó y la ejercitas
constantemente desarrollas habilidades útiles en
los distintos ámbitos de tu vida. ■ Argumentas y
contraargumentas efectivamente ■ Formulas
preguntas y problemas con claridad y precisión.
■ Recabas y utilizas solo información relevante ■
Desarrollas ideas abstractas y complejas. ■
Llegas a conclusiones y soluciones a partir de
criterios comprobables y socialmente aceptados,
etc.
- El pensamiento critico es esencial porque te
permitirá utilizar la inteligencia y conocimientos
para analizar racional y objetivamente la
información que tienes enfrente, lo que te
permitirá generar tus propias conclusiones y
tomar decisiones consientes. Cuando tienes un
pensamiento criticó y la ejercitas
constantemente desarrollas habilidades útiles en
los distintos ámbitos de tu vida. ■ Argumentas y
contraargumentas efectivamente ■ Formulas
preguntas y problemas con claridad y precisión.
■ Recabas y utilizas solo información relevante ■
Desarrollas ideas abstractas y complejas. ■
Llegas a conclusiones y soluciones a partir de
criterios comprobables y socialmente aceptados,
etc.
- El pensamiento crítico tiene un propósito claro y cuestiona la
información, las conclusiones y los puntos de vista. Es autodirigido,
autodisciplinado, autorregulado y autocorregido. El aprendizaje requiere
del pensamiento crítico: para aprender es necesario preguntarse
continuamente, “¿qué quiere decir esto realmente?, ¿cómo lo sabemos?,
¿es cierto?, ¿qué más es cierto?” Pero además, implica reflexionar
acerca de la forma individual de pensar, identificar la manera como
concebimos los problemas y practicar distintas formas de reflexionar.
- El pensamiento crítico es ese modo de pensar – sobre cualquier
tema, contenido o problema – en el cual el pensante mejora la
calidad de su pensamiento al apoderarse de las estructuras
inherentes del acto de pensar y al someterlas a estándares
intelectuales. Es auto-dirigido, auto-disciplinado, autorregulado y
auto-corregido. Supone someterse a rigurosos estándares de
excelencia y dominio consciente de su uso. Implica comunicación
efectiva y habilidades de solución de problemas y un compromiso de
superar el egocentrismo y socio centrismo natural del ser humano.
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