34004545
Description
Mind Map by Brigith Lima, updated more than 1 year ago
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Created by Brigith Lima
over 2 years ago
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Principios básicos del
Entrenamiento Deportivo
- Principios Biológicos
- Principio de la unidad funcional
- El cuerpo funciona como un
todo para dar un gran
rendimiento
- El cuerpo funciona como un
todo para dar un gran
rendimiento
- Principio
Multilateralidad
- Para un optimo rendimiento es
necesario que todas las
capacidades y habilidades motrices
sean simultaneas
- Para un optimo rendimiento es
necesario que todas las
capacidades y habilidades motrices
sean simultaneas
- Principio de la especificidad
- Un entrenamiento efectivo debe estar
alineado con las características del
deporte que se practica ya que todos los
deportes necesitan estímulos
específicos
- Un entrenamiento efectivo debe estar
alineado con las características del
deporte que se practica ya que todos los
deportes necesitan estímulos
específicos
- Principio de sobrecarga
- Es necesario someter el cuerpo a
ejercicios de intensidad a lo que
soporta normalmente para lograr
modificaciones en el organismo del
atleta que potencien sus capacidades
físicas
- Es necesario someter el cuerpo a
ejercicios de intensidad a lo que
soporta normalmente para lograr
modificaciones en el organismo del
atleta que potencien sus capacidades
físicas
- Principio de la supercompensación
- El cuerpo se recupera más allá del nivel previo
al entrenamiento
- El cuerpo se recupera más allá del nivel previo
al entrenamiento
- Principio de la continuidad
- Los entrenamientos deben realizarse de
manera continua para obtener mejoras
en el rendimiento
- Los entrenamientos deben realizarse de
manera continua para obtener mejoras
en el rendimiento
- Principio de la progresión
- Es necesario someter al
organismo a cargas cada vez
mayores a lo largo del
entrenamiento para lograr las
adaptaciones necesarias
- Es necesario someter al
organismo a cargas cada vez
mayores a lo largo del
entrenamiento para lograr las
adaptaciones necesarias
- Principio de los retornos en
disminución
- Muestra la capacidad de
rendimiento de un deportista en
un trabajo de media o larga
duración
- Muestra la capacidad de
rendimiento de un deportista en
un trabajo de media o larga
duración
- Principio de la recuperación
- Las personas necesitan un periodo de
descanso entre estímulos para darle
tiempo al cuerpo de recuperar el
equilibrio
- Las personas necesitan un periodo de
descanso entre estímulos para darle
tiempo al cuerpo de recuperar el
equilibrio
- Principio de la unidad funcional
- Principios pedagógicos del
entrenamiento
- Principio de la participación activa y
consciente en el entrenamiento
- Proponer retos motrices, tácticos o de
comportamiento
- Proponer retos motrices, tácticos o de
comportamiento
- Principio de la transferencia
- Se produce cuando se estimula uno
o varios factores del rendimiento
como fuerza
- Se produce cuando se estimula uno
o varios factores del rendimiento
como fuerza
- Principio de la periodización
- Estructurar el entrenamiento en un tiempo
determinado en un tiempo determinado a
través de etapas o fases
- Estructurar el entrenamiento en un tiempo
determinado en un tiempo determinado a
través de etapas o fases
- Principio de la accesibilidad
- Se deben plantear exigencias de carga
que pueda soportar y que intente
dominarlas
- Se deben plantear exigencias de carga
que pueda soportar y que intente
dominarlas
- Principio de la participación activa y
consciente en el entrenamiento
- Principios psicológicos
- De lo consciente
- Alcance de metas y objetivos superiores
- Caracterización psicológicas del deporte practicado
- Ambiente óptimo y condicionado
- Entrenamiento mental
- De lo consciente
- Principios metodológicos
- Periodización del entrenamiento como proceso a largo plazo
- Progresión
- Regresión
- Mantención
- Continuidad
- Especificidad
- Repetición
- Control frecuente del proceso
- Selección adecuada del contenido
- Alternancia adecuada
- Integración
- Simulación
- Intermitencia
- Restablecimientos
- Periodización del entrenamiento como proceso a largo plazo
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