Sensación de peligro
inminente, pánico o
catástrofe.
Aumento del ritmo cardíaco.
Respiración acelerada
(hiperventilación).
Sudoración.
Temblores.
Sensación de debilidad
o cansancio
Problemas para concentrarse
o para pensar en otra cosa
que no sea la preocupación
actual.
DEPRESIÓN
Falta de interés en
las actividades
diarias.
Tristeza, sensación de vacío.
Desesperanza.
Cansancio y falta de energía.
Baja autoestima.
Dificultades para
concentrarse y tomar
decisiones
Evitar las actividades
sociales, aislamiento
Sentimientos de culpa y
preocupaciones por el pasado
La salud mental es uno de los retos
más grandes en esta época de
pandemia, pues el desgaste físico y
mental de las personas y los
desenlaces fatales son temas que
hoy juegan un papel fundamental en
los sistemas de salud.
La medidas de autocuidado son
buenas para la salud física y
mental, y pueden ayudar a
tomar control de la situación.