Loading [MathJax]/jax/output/HTML-CSS/fonts/TeX/fontdata.js

L'Alimentació Saludable

Description

Mind Map on L'Alimentació Saludable, created by Aarón Escudero Díaz on 01/10/2015.
Aarón Escudero Díaz
Mind Map by Aarón Escudero Díaz, updated more than 1 year ago
Aarón Escudero Díaz
Created by Aarón Escudero Díaz over 9 years ago
16
0
1 2 3 4 5 (0)

Resource summary

L'Alimentació Saludable
  1. Què és un aliment?
    1. Un aliment és una substància química que un cop ingerides, digerides i absorbides per l'organisme afavoreixen el creixement i regeneració dels teixits, la producció d'energia i la regulació de processos.
      1. Una substància només serà un aliment si té algun tipus de nutrient.
        1. Proteïnes: intervenen en el creixement i processos de regeneració de l'organisme.
          1. Lípids o Greixos: proporcionen energia a l'organisme.
            1. Glúcis o Hidrats de Csrboni: proporcionen energia a l'organisme.
              1. Sals minerals: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                1. Vitamines: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                  1. Aigua: intervenen en processos de regulació de l'organisme.
                    1. Fibra: fàcilita l'eliminació de les restes d'aliments no assimilats per l'organisme.
                    2. L'alimentació humana és omnívora, és a dir mengem de tot: carn, verdura, ous ,cereals...Però de vegades per nodrir-nos de manera adequada hem de seguir diferents dietes.
                      1. Una dieta és un control o regulació de la quantitat i del tipus d'aliments que s'han de digerir en un àpat amb una fí específica. Per exemple: la dieta vegetariana, la mediterrània, les terapéutiques....
                        1. En aquesta imatge de la piràmide alimentària ens explica amb quina freqüència s'han de menjar els diferents aliments.
                      2. Consells per seguir una dieta sana
                        1. És convenient fer entre tres i cinc àpats al dia que es complementin entre ells.
                          1. L'esmorzar és un àpat molt important en equilibri alimentari, però cal que sigui complet, amb lactis, cereals i fruita fresca.
                            1. El dinar i el sopar han de ser àpats complementaris i s'ha d'evitar la repetició d'aliments i preparacions.
                              1. Potenciar el consum de fruites, verduresi hortalisses.
                                1. Incloure amb més freqüència els llegums i la fruita seca.
                                  1. Prioritzar el consum de peix, i moderar el de carns, especialment les més grasses. L'ou és una bona alternativa a la carn o el peix.
                                    1. Tenir en compte que aliments com el pa, la pasta, l'arròs i les patates són bàsics.
                                      1. Valorar els avantatges de les varietats integrals.
                                        1. Escollir, sempre que sigui possible, l'oli d'oliva, tant per cuinar com per amanir.
                                          1. Prioritzar l'aigua enfront d'altres begudes.
                    Show full summary Hide full summary

                    2 comments

                    about 9 years ago
                    Nota: 6
                    over 9 years ago
                    Correcte, però jo hauria posat els consells per una dieta sana en diferents fletxes que sortissin del nòdul "consells..."

                    Similar

                    AS Biology Biochemistry and Cell Structure
                    sian_c_evans
                    Geography - Population
                    Grace Evans
                    F212: Classification, Biodiversity & Evolution
                    helen.rebecca
                    Physics 1A - Energy
                    Zaki Rizvi
                    Biology B2.1
                    Jade Allatt
                    Simple Present Tense (Test)
                    Onur Kalafat
                    Chemistry revision
                    Jordyn Niu
                    Human Anatomy Final
                    cierarosebernal3
                    London - William Blake
                    Heather Crosby