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El estrés

Description

El estrés es un sentimiento de tensión física, producido por emociones repentinas, frustración o nervios; sin embargo, el estrés es una reacción natural, porque actúa como adaptación al ambiente, pero cuándo este dura mucho tiempo puede dañar la salud psicológica y somática de una persona que posteriormente puede alterar el comportamiento del individuo.
Danya Lizbeth Mamani Mamani
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Danya Lizbeth Mamani Mamani
Created by Danya Lizbeth Mamani Mamani over 2 years ago
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El estrés
  1. Causas
    1. Causas externas
      1.  No abastecerse con la hora y el tiempo
        1.  Acumulación de tareas
          1.  Falta de comunicación y comprensión en familia
            1. Demasiado trabajo por hacer
            2. Causas internas
              1.  Obsesionarse en ser perfeccionista
                1.  Mala alimentación
                  1.  Baja autoestima
                    1. No dormir lo suficiente
                  2. Alteraciones
                    1. Manifestaciones emocionales
                      1. Preocupación
                        1. Llanto
                          1. Fallas en la memoria
                            1. Fallas en la concentración
                            2. Manifestaciones físicas
                              1. Sudor
                                1. Malestares digestivos
                                  1. Taquicardia
                                    1. Mareos
                                    2. Reacciones conductuales
                                      1. Reacciones de evitación
                                        1. Reacciones de escape
                                      2. Fases
                                        1. Fase de reacción de alarma
                                          1. Ante un estímulo estresante el individuo reacciona rápidamente para enfrentar el problema o evadirlo.
                                          2. Fase de resistencia
                                            1. Aparece cuándo el organismo no asimila la situación y aparecen los primeros síntomas de estrés.
                                            2. Fase de agotamiento
                                              1. Si el estrés continuo puede generar alteraciones psicológicas.
                                            3. Tipos
                                              1. Agudo
                                                1. Es de corto lazo, ayuda a reaccionar ante las situaciones peligrosas
                                                2. Crónico
                                                  1. Es de largo plazo, podría causar graves problemas de salud
                                                  2. Eustrés
                                                    1. Es cuándo el individuo puede sobrellevar el malestar, manteniendo su mente abierta y activa
                                                    2. Distrés
                                                      1. Cuándo padece de sobrecarga de actividades no asimilables, el individuo desencadena un desequilibrio psicológico

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