LA ACTIVACIÓN CORPORAL

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ALEXANDRA CCOMPI MANUTTUPA
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ALEXANDRA CCOMPI MANUTTUPA
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LA ACTIVACIÓN CORPORAL
  1. DEFINICIÓN
    1. Conjunto de ejercicios
      1. Ordenados
        1. Graduados
          1. Busca
            1. Preparar el organismo
              1. Para la productividad
                1. Físico - deportiva
                  1. Del rendimiento adecuado
                    1. Evitando lesiones
          2. RECOMENDACIONES
            1. Calentar de forma
              1. Ordenada
                1. Progresiva
                  1. De menos a más
                  2. Completa
                2. CLASES
                  1. GENERAL
                    1. Sirve
                      1. Para todo tipo de actividades
                        1. Físicas
                      2. Dirigido
                        1. A todo el organismo
                      3. ESPECÍFICO
                        1. Sirve
                          1. Para aplicarlo
                            1. A una actividad física
                              1. Deporte
                                1. Competición determinados
                          2. EJERCICIOS
                            1. DESPLAZAMIENTOS
                              1. Se puede combinar
                                1. Con otros ejercicios variados
                              2. MOVILIDAD ARTICULAR
                                1. Mas amplios posibles
                                  1. Utilizando todas las posibilidades
                                    1. Flexión/ extensión
                                      1. Aducción/ abducción
                                        1. Rotación
                                          1. Circulación
                                      2. ESTIRAMIENTOS
                                        1. Suaves
                                          1. Con tensión pero sin dolor
                                            1. Duración variada
                                              1. Según las intenciones/necesidades
                                            2. JUEGOS DE ACTIVACION
                                              1. Encaminada
                                                1. A la actividad que se trabajará posteriormente
                                            3. IMPORTANCIA
                                              1. Ayudara a prevenir lesiones
                                                1. Desgarros
                                                  1. Esguinses
                                                    1. Torceduras
                                                    2. Ampliará
                                                      1. Movimeintos de las articulaciones
                                                      2. Aumentará
                                                        1. La frecuencia cardiaca
                                                          1. La frecuencia respiratoria
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