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Mapa mental
Mauricio Martinhão
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Mauricio Martinhão
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  1. A mágica que me refiro é o alcance dos seus objetivos
    1. Para emagrecimento
      1. Defit calórico
        1. Alimentos ricos em fibras, que saciar
            1. Comer menos calorias que o seu corpo gasta
          1. Para ganho de massa muscular
            1. Superavit calórico
          2. Tenso
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