El sueño es complejo proceso biológico. Ya que cuando
duermes, estás inconsciente. Pero tanto el cerebro y las
funciones corporales continúan activas. De hecho, la
fatiga no es la única consecuencia de no dormir lo
suficiente. También la salud física y mental, la forma de
pensar y la actitud ante la vida
Características
En circunstancias normales, el sueño se divide en dos estados diferenciados:
sueño no REM (NREM o NR) (del inglés: non rapid eyes movement)y sueño
REM (R) o Sueño Lento, sueño de ondas lentas o sueño de movimientos
oculares rápidos:
Cabe destacar que el tiempo de vigilia aumenta a medida que pasa
el tiempo, de modo que con la edad se duerme menos y, por lo
tanto, hay una disminución del tiempo de duración del sueño REM.
Se calcula que en total, en una persona joven/adulta, el
funcionamiento normal del sueño se divide en unas 6 horas
aproximadas de sueño NREM y unas 2 horas aproximadas de sueño
REM
Clasificación,
NMOR sin movimientos oculares rápidos), y también llamado
sueño lento.
Etapas
Etapa 1: somnolencia
Etapa 2 Sueño ligero
Etapa 3: transición
Etapa 4: sueño profundo
El sueño REM es el tipo de sueño que aparece despues de
pasado unos 90 minutos. Se entra al sueño REM varias
veces durante la noche.
Estructuras cerebrales
Las principales estructuras nerviosas
relacionadas con el dormir son la
corteza cerebral, el tálamo, el
hipotálamo y el tronco cerebral, a nivel
del puente.
Alteraciones
Los trastornos del sueño son problemas relacionados
con dormir. Incluyen dificultades para conciliar el
sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en
momentos inapropiados, dormir demasiado y
conductas anormales durante el sueño.