SALUD Y NUTRICIÓN

DEFINICIONES
1. NUTTRICIÓN: La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo.
  1. Buena nutrición = Una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular.
  2. Mala nutrición = Reducción de la inmunidad, Vulnerabilidad a enfermedades, altera el desarrollo físico y mental, y reducción de la productividad.
2. SALUD: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades
3. ENFERMEDAD: Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos característicos, y cuya evolución es más o menos previsible
TIPOS DE NUTRIENTES
1. Macronutrientes
  1. Proteinas = Plásticos o Formadores
  2. Carbohidratos = Energéticos
  3. Grasas = Energía, reguladores y Protectores
2. Micronutrientes
  1. Vitaminas
  2. Minerales
3. OTROS
  1. Agua
  2. Fibra
¿QUÉ COMER?
1. Dieta Incorrecta
2. Dieta Correcta
PROBLEMÁTICAS DE NUESTRO TIEMPO
1. ENFERMEDADES NUTRICIONALES
2. SOBREPESO
3. IMC
4. - Sobre Explotación Agrícola = Alimentos nutrionalmente pobres
5. - Alimentos con Pesticidas, Hormonas, OMG, etc
SOLUCIONES
1. SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
  1. Enfermedades / Dificultad al comer
  2. Bajar peso
2. COMPLEMENTOS NUTRICIONALES
  1. Farmacéutica
  2. Nutracéutica
3. VITAMINA "O"
SALUD
1. SALUD MENTAL
2. SALUD ESPÍRITUAL
3. SALUD EMOCIONAL
4. SALUD FÍSICA
  1. DORMIR
  2. EJERCICIO FÍSICO
  3. RESPIRACIÓN
  4. ESTIMULACIÓN DE LOS SENTIDOS
  5. NUTRICIÓN
EJEMPLO PRÁCTICO
1. FÍSICO
  1. LIMPIA
  2. REPARA / REGENERA
  3. ENERGÍA
  4. ADITIVOS
2. MENTAL
3. EMOCIONAL
4. ESPIRITUAL
¿QUÉ HACER?
1. 1. LIMPIAR
2. 2- REGENERAR
3. 3. ENERGIZAR
4. 4- MANTENER

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