Salud Bucal, Auditiva y Visual

Salud Visual:
1. A través de tus Ojos puedes:
  1. Percibir colores y formas
  2. Distinguir Personas
  3. Admirar Paisajes
  4. Conocer el mundo y tu entorno
2. Es la “ausencia de aquellas alteraciones visuales, que impiden al ser humano conseguir un buen estado físico, cultural, estructural y funcional de bienestar social.
  1. Inexistencia de Enfermedades Oculares
  2. Excelente Agudeza Visual
3. Nuestros Ojos son muy valiosos, por ellos es importante reconocer:
  1. Son Parte de nuestra expresión corporal
  2. Nos facilitan el Aprendizaje
  3. Nuestra puerta para descubrir el mundo cuando niños
  4. La forma de reconocer nuestro entorno
4. Por esto primordial seguir a siguientes recomendaciones
  1. Evitar el Tabaquismo
  2. Mantener una alimentación sana, con alto consumo de vitaminas C, E, Zinc entre otras
  3. Mantener nuestro nivel de azúcar controlado
  4. Controlar niveles de tensión arterial
  5. Implementar estilos de vida activos y saludables
    1. Actividad Fisica
    2. Ejercicios Oculares
      1. No Olvide parpadear
      2. Regla de 20-20-20: Cada 20 min. cambie de punto de visión por 20 segundos
      3. Use su corrección Óptica: Lentes o gafas medicadas
      4. Ajuste el brillo y contraste de la pantalla
      5. Gradúa la distancia de la pantalla de tu computador o dispositivos electronicos
5. La perdida de nuestra visión puede ser a causa:
  1. Envejecimiento
  2. Genética
  3. Estilos de vida poco saludables
  4. Infecciones
  5. Diversos problemas de salud
  6. Mala higiene Visual
Salud Auditiva:
1. Capacidad sana del ser humano para oír, ligada a la función de comunicar a través del lenguaje.
  1. Esta depende
    1. Estructuras Y fisiología Sana
    2. Grado de Maduración del Individuo
    3. Ambiente sociocultural
2. Factores de riesgo
  1. Bilologicos
  2. Ambientales
  3. Comportamentales
  4. Atención de salud tardia
  5. Socio-Culturales
  6. Económicos
  7. Stress
  8. Consumo de tabaco y alcohol
3. Cuidados necesarios para nuestra cuidar nuestra audición
  1. 1. Higiene Personal
  2. 2. Alimentación Saludable
  3. 3. Lavado de manos
  4. 4. Buena Nutrición
  5. 5. Actividad Física
  6. 6. Hacer Deporte
  7. 7. Descansar del ruido excesivo
4. Que no debes hacer:
  1. No introducir objetos extraños en los oidos
  2. No Usar copitos o bastoncillos de algodón
  3. No sugerir o recomendar remedios caseros
  4. Aplicar sustancia en el oído sin prescripción médica
  5. Aplicar duchas o irrigaciones en el oido
  6. Utilizar reblandecedores de cerumen si surpervisión medica
  7. Sumergirte en aguas contaminadas sin protección
  8. Exponerse a ruidos de alta intensidad
  9. Automedicarse con gotas o poner sustancias extrañas en el oido
Salud Bucal: Para Sonreír toda la vida
1. Es un elemento esencial de la salud general que impacta significativamente la calidad de vida.
  1. A través tu boca entran al cuerpo
    1. Alimentos
    2. Nutrientes
    3. Aire
  2. Con Tu boca puedes
    1. Comunicarte
    2. Expresarte
    3. Percibir sabores
    4. Besar
    5. Hablar
  3. Por esto es fundamental cumplir con todas las condiciones para cuidar y mantenerla:
    1. Llevar una Alimentación Saludable, consumir frutas, verduras, cereales y alimentos ricos en calcio.
    2. Higiene de la Boca: Cepillarse correctamente 3 veces al día, con un cepillo adecuado, seda dental y crema con flúor.
    3. No fumar y limitar el consumo de alcohol
    4. Auto-revisión de la Boca
    5. Consultas Odontológicas, mínimo dos veces al año
  4. Tener una buena salud Bucal nos proporciona:
    1. Bienestar Físico
    2. Bienestar Mental
    3. Reconocernos Positivamente
    4. Como nos Percibimos
    5. Como nos perciben

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