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Description
Mind Map by Lídia Barros, updated more than 1 year ago
|
Created by Lídia Barros
over 1 year ago
|
|
Uso excessivo de
tecnologias digitais
- Problemas de saúde mental
- Ansiedade
- O uso excessivo de ferramentas digitais
pode levar uma sobrecarga de
informações e distrações constantes, o
que pode aumentar a ansiedade.
- O uso excessivo de ferramentas digitais
pode levar uma sobrecarga de
informações e distrações constantes, o
que pode aumentar a ansiedade.
- Depressão
- O uso excessivo de
ferramentas digitais pode
levar à falta de contacto
com o mundo real, o que
pode levar a sentimentos de
isolamento e solidão
- O uso excessivo de
ferramentas digitais pode
levar à falta de contacto
com o mundo real, o que
pode levar a sentimentos de
isolamento e solidão
- Stress
- O uso excessivo de
ferramentas digitais pode
levar a um ambiente de alta
pressão, onde as pessoas são
constantemente comparadas
e avaliadas pelas redes
sociais.
- O uso excessivo de
ferramentas digitais pode
levar a um ambiente de alta
pressão, onde as pessoas são
constantemente comparadas
e avaliadas pelas redes
sociais.
- Dependência
- Quando as pessoas usam o
smartphone ou o computador
por longos períodos de
tempo, ignorando as suas
necessidades básicas como
comer ou dormir.
- Quando as pessoas usam o
smartphone ou o computador
por longos períodos de
tempo, ignorando as suas
necessidades básicas como
comer ou dormir.
- Isolamento social
- O uso excessivo de ferramentas
digitais pode levar à falta de
contato com outras pessoas,
prejudicando as habilidades
sociais e levando a problemas
emocionais.
- O uso excessivo de ferramentas
digitais pode levar à falta de
contato com outras pessoas,
prejudicando as habilidades
sociais e levando a problemas
emocionais.
- Problemas de sono
- A exposição excessiva
à luz azul emitida
pelos ecrãs pode afetar
o ritmo circadiano,
prejudicando a
qualidade do sono e
afetando a saúde física
e mental a longo prazo.
- A exposição excessiva
à luz azul emitida
pelos ecrãs pode afetar
o ritmo circadiano,
prejudicando a
qualidade do sono e
afetando a saúde física
e mental a longo prazo.
- Insónia
- o uso excessivo de ferramentas
digitais antes de dormir pode levar à
dificuldade em adormecer e a um
sono de má qualidade.
- o uso excessivo de ferramentas
digitais antes de dormir pode levar à
dificuldade em adormecer e a um
sono de má qualidade.
- Problemas no desempenho escolar
- O uso excessivo de ferramentas digitais
durante as aulas ou enquanto se estuda pode
levar a uma falta de concentração e
prejudicar a aprendizagem.
- O uso excessivo de ferramentas digitais
durante as aulas ou enquanto se estuda pode
levar a uma falta de concentração e
prejudicar a aprendizagem.
- Plágio
- O acesso fácil à informação
online pode levar a uma
tentação de copiar e colar
informações, o que pode
prejudicar a aprendizagem
e a criatividade.
- O acesso fácil à informação
online pode levar a uma
tentação de copiar e colar
informações, o que pode
prejudicar a aprendizagem
e a criatividade.
- Ansiedade
- Dicas que os pais podem
aplicar para reduzir o uso
excessivo de tecnologias.
- É importante conversar com as
crianças sobre os malefícios do uso
excessivo de tecnologia e os
benefícios de ter outras atividades
na vida, como passar tempo com a
família e amigos, brincar ao ar
livre e a prática de exercício físico.
- É importante criar um ambiente que não
estimule o uso excessivo de tecnologia.
Por exemplo, manter os computadores,
tablets, televisões, consolas de jogos e
smartphones fora do quarto durante a
noite ou evitar que as crianças usem
tecnologia enquanto estão em lugares
públicos.
- Os pais devem ser um modelo positivo de uso da
tecnologia. Eles devem limitar o próprio uso de
tecnologia e mostrar às crianças que há outras
formas de se divertir e de se comunicar além da
tecnologia.
- Encorajar as crianças a
participarem em
atividades que não
envolvam tecnologia,
como jogar jogos de
tabuleiro, ler livros,
desenhar, brincar com
os seus brinquedos ou
praticar desporto entre
outros.
- Estabelecer regras claras: é
importante definir horários
específicos para o uso das
tecnologias e limitar o tempo
de ecrã. Por exemplo,
estabelecer que durante a
semana os filhos só podem
usar a tecnologia por uma
hora por dia.
- A tecnologia pode ser
usada de maneira positiva
para ajudar as crianças a
aprender e a
comunicar-se com outras
pessoas. Os pais devem
incentivar o uso da
tecnologia de forma
saudável e equilibrada.
- A tecnologia pode ser
usada de maneira positiva
para ajudar as crianças a
aprender e a
comunicar-se com outras
pessoas. Os pais devem
incentivar o uso da
tecnologia de forma
saudável e equilibrada.
- Estabelecer regras claras: é
importante definir horários
específicos para o uso das
tecnologias e limitar o tempo
de ecrã. Por exemplo,
estabelecer que durante a
semana os filhos só podem
usar a tecnologia por uma
hora por dia.
- Encorajar as crianças a
participarem em
atividades que não
envolvam tecnologia,
como jogar jogos de
tabuleiro, ler livros,
desenhar, brincar com
os seus brinquedos ou
praticar desporto entre
outros.
- Os pais devem ser um modelo positivo de uso da
tecnologia. Eles devem limitar o próprio uso de
tecnologia e mostrar às crianças que há outras
formas de se divertir e de se comunicar além da
tecnologia.
- É importante criar um ambiente que não
estimule o uso excessivo de tecnologia.
Por exemplo, manter os computadores,
tablets, televisões, consolas de jogos e
smartphones fora do quarto durante a
noite ou evitar que as crianças usem
tecnologia enquanto estão em lugares
públicos.
- É importante conversar com as
crianças sobre os malefícios do uso
excessivo de tecnologia e os
benefícios de ter outras atividades
na vida, como passar tempo com a
família e amigos, brincar ao ar
livre e a prática de exercício físico.
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