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"VITAMINAS"
Description
la funcion en general de las vitaminas, como estas se clasifican y las recomendaciones que se nos dan para tener un buen aprovechamiento de las vitaminas.
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anall_04
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anall_04
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"VITAMINAS"
Clasificación
Hidrosolubles
Vitaminas del complejo B: B1: Tiamina, B2: Rivoflabina, B3: Niacina, B5: Acido Pantotenico, B6: Piridoxina, B7, B8: Biotina, B9: Acido Folico, Vitamina C: Acido Ascorbico.
Liposolubes
vitamina A: Retinol, vitamina D : calciferol vitamina E: Tocoferol, vitamina K: Antihemorragica
FUNCIÓN: Son un grupo de sutancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el desarrollo normal y su crecimiento.
Consumir al menos 5 raciones al día de frutas y verduras.
Evitar el consumo de tabaco y de alcohol, te y cafe para la mejor absorción de las vitaminas en nuestro cuerpo.
Recomendaciones:
Cocer los alimentos lo justo y necesario para evitar la perdida de estos.
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