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Alimentación del deportista
Description
Este es un mapa de la lectura: Romero Gudiño NE, Rodríguez Sánchez N. Alimentación del deportista. En: Pérez-Lizaur AB, García-Campos M. Dietas normales y terapéuticas. México D.F.: McGraw-Hill; 2014, pp. 171-87.
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alimentación
nutrición
deporte
dietética
los nutrimentos
Mind Map by
NOÉ GONZÁLEZ GALLEGOS
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NOÉ GONZÁLEZ GALLEGOS
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Alimentación del deportista
Rendimiento atlético
Genéticos
Entrenamiento
Nutrición
se logra
Éxito
Entrenamiento
a través de
Adaptaciones fisiológicas
Condición física
Rendimiento
Mitos
Objetivos
Entrenamiento
Necesidades energéticas
Composición corporal
Recuperación/adaptación
Rehidratación
Revisar/ensayar el efecto de la nutrición antes de la competencia
Estado de salud óptimo actual y a largo plazo
Reducir riesgos de enfermedad/lesión
Uso de suplementos con sustento científico
Disfrutar la alimentación
Competencia
Peso coporal
Energía: hidratos de carbono
Reservas de glucógeno
Hidratación
Restituir hidratos de carbono (<1 hr)
Evitar molestias gastrointestinales
Recuperación
Recomendaciones de energía
Individualizadas
Entrenamiento
Tipo de deporte
Duración
Intensidad
Actividades cotidianas
Características personales
Sexo
Edad
Estatura
Composición corporal
GET
GEB
FAO/OMS
GEA
Uso de tablas con descripción de actividades y deportes
Registro de actividades cotidianas
GET = GEB + GEA
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