Notre santé

La SANTÉ est l'état du complet bien-être physique et mental.
RÈGLES pour avoit bonne santé:
1. LE SPORT
  1. Pratiquer une activité physique régulière a des effets positifs sur la santé
  2. L'activité physique:
    1. Améliore le fonctionnement du coeur et les capacités respiratoires
    2. Améliore et augmente l'agilité, l'élasticité et la vitesse
    3. Avoir de tonus et de muscles en pleine forme
2. LE SOMMEIL
  1. Bien dormir, pour bien récupérer
  2. Il a une FONCTION RÉPARATRICE
  3. Il joue un rôle dans le développement de la mémoire et dans la sécrétion de l'hormone de croissance
  4. Les enfants et les adolescents ont besoin de plus de sommeil parce qu'ils grandissent
    1. Un enfant de 8 ans doit dormir 10 à 12 heures
      1. On doit donc se coucher tôt.
3. L'HYGIÈNE
  1. A fin de nous proteger des microbes qui peuvent causer des maladies et des infections
  2. TOUS LES JOURS:
    1. Se laver les mains avant de manger
    2. Se brosser les dents après les repas
    3. Se doucher
    4. Changer de tenue régulièrement et s'habiller en fonction du temps qu'il fait
4. MANGER
  1. Manger dans le CALME
  2. 4 repas équilibrés par jour
Les PRÉCAUTIONS à prendre avec la NORRITURE
1. Les aliments que nous consomons doivent être en bon état
2. Il faut faire attention à l'hygiène pour éviter des problèmes de santé
  1. Lorsque l'on manipule des aliments
  2. Lorsque l'on mange des aliments
  3. Il faut laver les fruits et les légumes avant de les consommer
3. ALLERGIES ALIMENTAIRES
  1. L'allergie alimentaire est une réaction anormale de défense du corps à la suite de l'ingestion d'un aliment.
    1. NOUS DEVONS SAVOIR À QUELS ALIMENTS NOUS SOMMES ALLERGIQUES
LES LOISIRS
1. Les loisirs sont l'ensemble des activités que l'on réalise durant le temps libre
  1. Nous permettent prendre soin de notre corps
  2. Nous permettent d'échanger
    1. voir des amis
    2. Voir de la famille
  3. Nous permettent détendre (lire, aller au cinema, etc...
2. Les loisirs informatiques sont les jeus réalisés sur l'ordinateur et les appareils électroniques
  1. Certain jeux sont édutatifs
  2. Ces activités peuvent devenir un PROBLÈME
    1. Lorsqu'elles occupent la majeure partie du temps de loisir
    2. Elles ne favorisent pas le contact et la communication avec d'autres personnes
    3. Elles ne favorisent pas la pratique d'exercise physique

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