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La Resistencia
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La resistencia tipos y definiciones
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La Resistencia
Es una cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo el mayor tiempo posible
Tipos
Aeróbica
Cuando se realiza con suficiente aporte de oxígeno a la musculatura
Son esfuerzos suaves, moderados y de larga duración
Anaeróbica
Cuando el oxígeno que nuestro organismo aporta a la musculatura es insuficiente
Son esfuerzos de intensidad elevada o máxima y de corta duración
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