ERGONOMIA..

ERGONOMIA..

ES
1. La ciencia que estudia como adecuar la relaciòn del ser humano con su entorno. La ergonomìa fisica estudia las posturas màs apropiadas para realizar las tareas en el puesto de trbajo.
  1. LA POSTURA CORRECTA
    1. ESPALDA
      1. DEBE ESTAR
        mantener su cuvartura natural y siempre apoyado en el respaldo
    2. CUELLO
      1. DEBE
        Mantener la mirada siempre hacia el frente evitando la torsion del cuello. La parte superior de la pantalla debe quedar a la altura de tu linea horizonte de vision.
    3. PIERNAS
      1. DEBE
        En una pisicion comodo por ello es recomendable que el escritorio tenga el espacio libre en la parte de abajo para acomodar mejor las piernas .
    4. PIES
      1. DEBE
        Estar tocando el ppieso o e le reposapies; uno adelante del otro.
    5. MUÑECAS
      1. DEBE
        Estar en una posicion natural y recta, no se debe flexionar hacia arriba, abajo o hacia los lados.
    6. BRAZOS
      1. DEBE
        Ubicar estar relajados.
  2. ELEMENTO PARA MEJORA LA POSTURA
    1. 1. Bandeja del teclado co una leve inclinacion que lo aleja del digitador
    2. 2.Ubicacion del mause al mismo nivel del teclado.
    3. 3. Una silla que brinde buen apoyo en la espalda y e pueda regular o graduar que tenga desplazamiento y comodidad
    4. 4. Ubicacion de la pantalla a una distancia prudente que permite adoptar una posicion natural del cuello.
    5. 5. Descansa o reposapies para que las piernas y pies no incomode.
  3. ENFERMEDADES
    1. Dedo engatillado
    2. Ganglios
    3. Sindrome del tunel del cuerpo lateral
    4. Tendinitis y tenosinovinitis
    5. cuello y hombros tensos
    6. Osteoartritis

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