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Description
Mind Map by shakira saenz, updated more than 1 year ago
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Created by shakira saenz
over 8 years ago
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Técnicas para relajar la ansiedad de
los alumnos
- Respiración
- Ejercicio físico eficaz para aprender a gestionar las emociones.
- Alterna
- Fosas nasales
- Fosas nasales
- Tranquila
- Inhalar y exhalar
- Inhalar y exhalar
- Abdomnal
- Diafragma
- Diafragma
- Alterna
- Ejercicio físico eficaz para aprender a gestionar las emociones.
- Risa
- Automasaje
- Incide sobre los músculo y tejidos del cuerpo.
- Mandíbula tensa:
- Apoya la yema de los dedos contra los pómulos.
- Aprieta con los dedos abriendo y cerrando la boca.
- Cuando llegues a la barbilla, empuja tus dedos debajo de la barbilla y masajea.
- Repetir hasta sentirse mejor.
- Repetir hasta sentirse mejor.
- Cuando llegues a la barbilla, empuja tus dedos debajo de la barbilla y masajea.
- Aprieta con los dedos abriendo y cerrando la boca.
- Apoya la yema de los dedos contra los pómulos.
- Cabeza
- Hacer círculos con los dedos.
- Incrementar la presión a medida que tus dedos suben hacia el cráneo.
- Incrementar la presión a medida que tus dedos suben hacia el cráneo.
- Hacer círculos con los dedos.
- Mandíbula tensa:
- Incide sobre los músculo y tejidos del cuerpo.
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