Consejos para Envejecer Saludable

Sé optimista
1. Viviras Mejor
  1. Y tendras menos posibilidades de infarto.
2. La Depresion
  1. Es predictora de mortalidad
Mantén la ilusión
1. Nos da Energia
  1. Ten rutinas
2. Ten siempre un Objetivo
  1. Y cumple tus metas
Siéntete útil
1. Haz Actividades
  1. Se activo
2. Hazte notar
  1. Demuestra que vales para algo
Mira la Vejez Positivamente
1. Ten Entusiasmo
  1. Viviras mas de lo esperado
2. Ten Voluntad
  1. Para hacer tus cosas
Abandona el sedentarismo
1. Ten una Vida Activa
  1. Haz actividad fisica
2. Retrasa el Envejecimiento
  1. Reduce el riesgo de enfermedades
Come bien
1. Ten una Dieta
  1. Controla el colesterol
2. Disminuye la Sal
  1. Ya que sube la tension arterial
Cultiva tu mente
1. Ten Habitos
  1. Da paseos
2. Lee
  1. E innovate
Limita el tabaco y el alcohol
1. Ten una Vida Sana
  1. Previene enfermedades como el Cancer
2. No Abuses de el
  1. Y no lo hagas un habito
Camina una hora al día
1. Haz Entrenamiento Fisico
  1. Nos aleja del pesimismo
2. Se Activo
  1. Mejora tu salud mental
Cuida de tu familia y amigos
1. Dedica Tiempo a la Sociedad
  1. Da y recibe apoyo social
2. Cuida tu Familia
  1. Cuida las personas de tu alrededor
Mantén el estrés a raya
1. No te Estreses
  1. Previene enfermedades
2. Manten La calma
  1. Necesitas tranquilidad en momentos dificiles

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	Created by carlos conde about 8 years ago