7646431
Description
Mind Map by kevin suarez, updated more than 1 year ago
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Created by kevin suarez
over 7 years ago
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Metodos de
entrenamiento
fisico
- Es : la preparación o
adiestramiento con el
propósito de mejorar el
rendimiento físico o
intelectual
- Clasificación
- 1. preparacion fisica
2.preparacion tecnica
3.preparacion tactica
4.preparacion mixta
5.preparacion complementaria
- 1. preparacion fisica
2.preparacion tecnica
3.preparacion tactica
4.preparacion mixta
5.preparacion complementaria
- Programas deportivos
- series
- ejercicio
- Sistemas
- representan las pautas
concretas de trabajo
que se utilizan para la
preparación de un
deportista
- clasificacion
- SISTEMAS CONTINUOS
- SISTEMAS FRACCIONADOS
- SISTEMAS MIXTOS
- SISTEMAS CONTINUOS
- clasificacion
- representan las pautas
concretas de trabajo
que se utilizan para la
preparación de un
deportista
- es una actividad que se
lleva a cabo en los
momentos de tiempo libre,
en el cual se incluye el baile,
deporte, gimnasia,
educación física, entre otros
- clases
- El ejercicio Aeróbico
- El ejercicio Anaeróbico
- Los ejercicios de flexibilidad
- El ejercicio Aeróbico
- BENEFICIOS
- Beneficios biológicos:
*Mejora la forma y
resistencia física. *Regula
las cifras de presión
arterial. *Incrementa o
mantiene la densidad
ósea. *Mejora la resistencia
a la insulina.* Ayuda a
mantener el peso
corporal. *Aumenta el tono
y la fuerza muscular.
*Mejora la flexibilidad y la
movilidad de las
articulaciones.*Reduce la
sensación de fatiga.
- Beneficios psicológicos:
*Aumenta la autoestima.
*Mejora la autoimagen.
*Reduce el aislamiento
social. *Rebaja la tensión y
el estrés. *Reduce el nivel
de depresión. *Ayuda a
relajarte. *Aumenta el
estado de alerta.
*Disminuye el número de
accidentes laborales.
*Menor grado de
agresividad, ira, angustia...
*Incrementa el bienestar
general.
- Beneficios biológicos:
*Mejora la forma y
resistencia física. *Regula
las cifras de presión
arterial. *Incrementa o
mantiene la densidad
ósea. *Mejora la resistencia
a la insulina.* Ayuda a
mantener el peso
corporal. *Aumenta el tono
y la fuerza muscular.
*Mejora la flexibilidad y la
movilidad de las
articulaciones.*Reduce la
sensación de fatiga.
- clases
- Sistemas
- Consiste en un
conjunto/cantidad específica de
los intervalos de trabajo
(repeticiones) y de reposo
(tiempo). Por ejemplo, una
carrera de 200 m con un
número pre-planificado de
repeticiones y de intervalos de
reposo
- Dependiendo del objetivo,
planteamiento y
circunstancias, la validez de
cada método puede ser
mayor o menor que en otro
caso distinto a ése
- 2.- Aunque hay ciertos
estudios sobre ello, no
hay los suficientes para
sacar conclusiones firmes
sobre los resultados de
los distintos métodos en
tantas posibles
circunstancias,
planteamientos y
objetivos.
- Dependiendo del objetivo,
planteamiento y
circunstancias, la validez de
cada método puede ser
mayor o menor que en otro
caso distinto a ése
- ejercicio
- se define como un plan y orden de
actuación, organización del trabajo
dentro de un plan general de
producción y en unos plazos
determinados
- CLASIFICACION
- La Ley 6/1998, de 14 de diciembre, del Deporte, clasifica las
entidades deportivas andaluzas, en función de su naturaleza y
objeto, en: Clubes deportivos Federaciones deportivas Entes de
promoción deportiva Por su parte, el citado Decreto 7/2000
establece que, además de las anteriores, pueden ser inscritas en el
Registro Andaluz de Entidades Deportivas: Las secciones deportivas
Las entidades públicas o privadas que desarrollen actividades
deportivas con carácter accesorio respecto de su objeto principal
- La Ley 6/1998, de 14 de diciembre, del Deporte, clasifica las
entidades deportivas andaluzas, en función de su naturaleza y
objeto, en: Clubes deportivos Federaciones deportivas Entes de
promoción deportiva Por su parte, el citado Decreto 7/2000
establece que, además de las anteriores, pueden ser inscritas en el
Registro Andaluz de Entidades Deportivas: Las secciones deportivas
Las entidades públicas o privadas que desarrollen actividades
deportivas con carácter accesorio respecto de su objeto principal
- ventajas
- Ventajas que tiene la actividad
física El aumento de las
actividades físicas tiene
numerosas compensaciones,
entre ellas la reducción del
riesgo de padecer ciertas
enfermedades y afecciones, y la
mejora de la salud mental.
- desventajas
- Desventajas de la Inactividad
fisica El cuerpo humano está
diseñado para moverse, y por ello
una vida sedentaria puede tener
como consecuencia enfermedades
e incluso la muerte prematura. En
una revisión de 44 estudios,
- Desventajas de la Inactividad
fisica El cuerpo humano está
diseñado para moverse, y por ello
una vida sedentaria puede tener
como consecuencia enfermedades
e incluso la muerte prematura. En
una revisión de 44 estudios,
- Ventajas que tiene la actividad
física El aumento de las
actividades físicas tiene
numerosas compensaciones,
entre ellas la reducción del
riesgo de padecer ciertas
enfermedades y afecciones, y la
mejora de la salud mental.
- CLASIFICACION
- series
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