Nutricion deportiva y ayudas ergogenicas

Una buena dieta es aquella que suministra la energia necesaria
1. tales como : proteinas, minerales, agua, carbohidratos, etc.
Metabolismo basal
1. Supone el 60-75 %
2. Es la cantidad de energia para mantener las funciones vitales del organismo
  1. La temperatura corporal constante es de un 60 % del metabolismo
Nutrientes
1. Son sustancias quimicas contenidas en los alimentos
  1. Que permiten obtener energia como los carbohidratos
Carbohidratos
1. Son compuestos organicos formados por el carbono
  1. Proporcionan una fuente energetica en la alimentacion del ser humano
Metabolismo energetico
1. Es la energia necesaria para cada un ejercicio
  1. Las reservas de ATP son muy limitadas y solo aportan energias pocos segundos
Alimentacion deportiva
1. Una alimentacion adecuada contribuira a que el deportista
  1. Mantenga un buen estado de salud y aprobeche al maximo sus capacidades fisicas
Problemas gastrointestinales
1. Se derivan de una mala dijestion y una mala absorcion
  1. De alimentos y liquidos
    1. Como las grasas y proteinas

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