Copy and Edit

Atenció voluntària

Description

Elements d'un taller de consciència plena
Jordi Cuesta
Mind Map by Jordi Cuesta, updated more than 1 year ago
Jordi Cuesta
Created by Jordi Cuesta about 5 years ago
4
0
0

Resource summary

Atenció voluntària
  1. A la respiració
    1. Relaxa
      1. Penses menys
        1. Foses nasals
          1. Tot el cos respira
          2. Escàner corporal
            1. Relaxa
              1. Benestar sentit
              2. Al so/silenci
                1. Música relaxant
                  1. Contemplativament
                    1. Benestar sentit
                  2. Sorolls aleatòris
                    1. Indueix silenci mental
                  3. Monitorització oberta
                    1. Acceptació
                      1. Equanimitat
                        1. No reactivitat
                        2. "Teatre emocional"
                          1. Prendre distancia
                            1. Perdonar, perdonar-te
                              1. Perspectiva
                                1. Entendre
                                  1. Liquidar negativitats pendents
                                  2. Automassatges, estiraments
                                    1. Relaxa una mica
                                      1. Preparatori
                                        1. Fàcil, ràpid
                                        2. Accions rutinàries
                                          1. penses menys
                                            1. Contemplativament
                                            Show full summary Hide full summary

                                            Want to create your own Mind Maps for free with GoConqr? Learn more.

                                            Similar

                                            Development
                                            Clara Merritt
                                            Mindfulness
                                            griffithsjoe
                                            Psychology Semester 1 review
                                            justin_silva
                                            Wprowadzenie do treningu uważności
                                            Beata Kucharska
                                            SCIL
                                            ray barros
                                            The Mindful Athlete - George Mumford
                                            Victor M'Baye
                                            How stressed are you? Take this quiz.
                                            sarah bates
                                            French Grammar- Irregular Verbs
                                            thornamelia
                                            “The knower’s perspective is essential in the pursuit of knowledge.” To what extent do you agree with this statement?
                                            Lucia Rocha Mejia
                                            Mga Tauhan ng Ibong Adarna
                                            mark.sy7054
                                            1PR101 2.test - Část 2.
                                            Nikola Truong
                                            Browse Library