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Description
Mind Map by Manuel Castillo, updated more than 1 year ago
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Created by Manuel Castillo
over 4 years ago
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La ira
- Características de las personas agresivas
- Tienen dificultades para convencer.
- Son controladoras.
- Tienen propensión a ver las bromas como una amenaza.
- Les cuesta pedir perdón.
- Culpan a los demás de sus errores.
- Son impulsivas en la toma de decisiones.
- Tienen mayor probabilidadde abusar de sustancias adictivas.
- Rompen amistades con facilidad.
- Muestran resentimiento por conflictos pasados.
- Muestran resentimiento por conflictos pasados.
- Rompen amistades con facilidad.
- Tienen mayor probabilidadde abusar de sustancias adictivas.
- Son impulsivas en la toma de decisiones.
- Culpan a los demás de sus errores.
- Les cuesta pedir perdón.
- Tienen propensión a ver las bromas como una amenaza.
- Son controladoras.
- Tienen dificultades para convencer.
- Es un estado emocional que varía en intensidad
desde una leve irritación a la furia y la rabia
intensa.
- Beneficios
- Nos energiza.
- Nos ayuda a resolver
conflictos.
- Nos proporciona
información sobre
situaciones y personas.
- Nos proporciona
información sobre
situaciones y personas.
- Nos ayuda a resolver
conflictos.
- Nos energiza.
- Perjuicios
- Puede llevarnos a situaciones
lamentables.
- Puede ser una forma de proteger
nuestro orgullo.
- Compromete la salud.
- Trasmite una impresión
negativa a los demás.
- Trasmite una impresión
negativa a los demás.
- Compromete la salud.
- Puede ser una forma de proteger
nuestro orgullo.
- Puede llevarnos a situaciones
lamentables.
- Beneficios
- Emociones básicas
- Miedo
- Sorpresa
- Asco
- Ira
- Tristeza
- Alegría
- Son reacciones fisiológicas,
naturales. No son
determinadas
culturalmente, son
universales.
- Miedo
- Estrategias para regularla
- Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada.
- Trabajar la empatía.
- Practicar el respeto.
- No ceder al resentimiento.
- Practicar técnicas de relajación.
- Poner distancia.
- Detención del pensamiento.
- Ensayo mental.
- Ensayo mental.
- Detención del pensamiento.
- Poner distancia.
- Practicar técnicas de relajación.
- No ceder al resentimiento.
- Practicar el respeto.
- Trabajar la empatía.
- Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada.
- Furia vs Ira
- Furia. Reacción neuromuscular con mínima
inteligencia, mínima atención a su objeto (si es
que existe) y una mínima prudencia en su
conducta ofensiva
- Ira. Implica necesariamente
sentimiento y juicio, además de
la respuesta fisiológica
distintiva.
- Furia. Reacción neuromuscular con mínima
inteligencia, mínima atención a su objeto (si es
que existe) y una mínima prudencia en su
conducta ofensiva
- ¿Qué hace a las personas ser de esta manera?
- Causas genéticas, fisiológicas, socioculturales, antecedentes familiares, etc.
- Causas genéticas, fisiológicas, socioculturales, antecedentes familiares, etc.
- NOTA. El amor nos enseña todas las virtudes, utilicémoslo como
alternativa para controlar la ira, la furia y terminar con la
violencia.
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