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Mind Map on Enter text here, created by Josselyn Carrillo on 06/11/2020.
Josselyn Carrillo
Mind Map by Josselyn Carrillo, updated more than 1 year ago
Josselyn Carrillo
Created by Josselyn Carrillo about 5 years ago
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  1. Es cualquier movimiento con mayor intensidad y esfuerzo
    1. Tipos de ejercicios
      1. AERÒBICO
        1. CARDIO PULMONAR VASCULAR
          1. ESTÀTICO
            1. ISOMÈTRICO
              1. ACTIVIDAD MUSCULAR
                1. ANAERÒBICO
                  1. DINÀMICO
                    1. ISOTÒMICO
      2. JOSSELYN CARRILLO 3ERO "E" CIENCIAS
      3. SISTEMAS DEL ORGANISMO
        1. Aparato respiratorio
          1. Aparato cardiovascular
            1. Aparato locomotor
              1. Sistema nervioso
                1. SEDENTARISMO
                  1. Es un modelo de vida, que se caracteriza por un gasto energético igual o menor de 1,5 MET mientras se permanece en una postura sentada o reclinada
                    1. PELIGROS
                      1. Es un modelo de vida nada recomendable, pues colabora decisivamente al debilitamiento de las funciones del organismo.
                        1. Los órganos del cuerpo se atrofian. .
                          1. Provoca algunos problemas de salud y de indefensión ante las enfermedades.
                            1. Se produce la obesidad.
        2. Es una actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física
          1. BENEFICIOS
            1. Mejora la capacidad de respiración, consiguiendo de esta manera una mayor cantidad de aire y capacidad para captar oxígeno.
              1. Se desarrolla el corazón y el aparato circulatorio.
                1. Mejora el estado del aparato locomotor
                  1. Mejora la actividad del sistema nervioso
                    1. Nos ayuda a ser sociables.
              2. CONDICIÒN FÌSICA
                1. Estado físico en el que nos encontramos cada momento. Una buena condición física permite a la persona poder desarrollar su trabajo diario con energía, eficacia y sin sufrir un cansancio excesivo
                  1. COMPONENTES
                    1. La fuerza
                      1. La resistencia
                        1. La velocidad
                          1. La flexibilidad
                2. CONDICIÒN FÌSICA Y LA SALUD
                  1. Depende del nivel de todas las cualidades y éstas, a su vez, dependen del óptimo funcionamiento y desarrollo de los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano
                    1. FACTORES
                      1. No son estados permanentes. Puede mejorar si se tiene un modelo de vida activo, ordenado y con hábitos saludables.
                        1. CUALIDADES PSÌCAS Y SOCIALES
                          1. Es fundamental tener una serie de cualidades personales. Adoptar nuevos hábitos y eliminar totalmente aquellos que perjudican nuestra salud, para ellas se hacen necesarias algunas cualidades psíquicas y sociales.
                            1. CONCLUSIÒN
                              1. Se concluye que el ejercicio físico es de suma importancia ya que genera grandes beneficios en cuanto al desarrollo bio-spico-social. La capacidad física y el mecanismo de adaptación de los sistemas orgánicos al hacer actividad física, que permite una mayor funcionalidad.
                    2. DESCANSO

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