Présence attentive (mindfulness) et sexualité

Annotations:

• Conscience qui émerge lorsqu’on porte attention, dans le moment présent et sans jugement, aux expériences telles qu’elles se produisent d’un moment à un autre.

1. Accroissement exponentiel des recherches et des intervention basées sur la PA : 40 dernières années En lien avec la sexualité : 10 dernières années
2. Interventions basées sur la PA Principalement : Approche cognitive-comportementale (3e vague) « Se centrer sur une attention tournée vers l’intérieur, ce qui augmente la conscience de soi expérientielle et l’acceptation »

   Annotations:

   • 1ère vague = béhaviorisme - changer les comportements 2ième vague = pensée à la base de nos comportements - restructuration des pensées 3ièeme vague = nos émotions prennent une plus grande place

1. Pratique : Contexte formel où on cultive la PA (p.ex., méditation) ; débute et prend fin à un moment précis
2. Trait : Disposition personnelle assez stable dans le temps (peut se travailler)
   1. Unidimensionnel (p.ex., agir avec conscience)
   2. Multidimensionnel (p.ex., observation, non-jugement, etc.)
3. État : Être en PA durant une activité précise, qui n’est pas une pratique formelle

   Annotations:

   • p.ex. pendant marcher ou une relation sexuelle

Annotations:

• affecte la disposition à la PA 

1. Trauma interpersonnel : affecte particulièrement l’intimité et la sexualité } Stratégies d’évitement pour s’adapter au trauma } S’initier à la PA : peut être retraumatisant pour certain.e.s survivant.e.s } Pour les survivant.e.s : guérir des traumas dans un contexte de pratiques professionnelles sensibles au trauma est essentiel

1. Corporéité (embodiment)
   1. Unifie les approches bouddhistes et occidentales
   2. Faire l’expérience de son corps dans le monde
   3. D’un point de vue neurologique : le cerveau reçoit un apport d’informations via le corps
2. Sexualité
   1. Expérience qui sollicite le corps
   2. Défis de cultiver la PA durant la sexualité : intensité des sensations et de l’expérience, rester présent.e à soi et à l’autre durant la sexualité avec partenaire.s, etc.
   3. Interventions
      1. Réponse sexuelle, fonction sexuelle (p.ex., douleur, érection) Intimité, communication au sein des relations intimes Limites : apport d’un.e partenaire intime, ampleur des difficultés sexo-relationnelles, format des interventions
   4. Études sur les liens entre PA et la fonctionnalité sexuelle
      1. Satisfaction sexuelle et relationnelle Une augmentation de la présence attentive serait associée à une augmentation de la satisfaction conjugale (Kozlowski, 2012; Leavitt et al., 2019; Mize, 2015)
      2. Estime de soi sexuelle Les personnes qui font preuve d’une présence attentive élevée démontrent une estime de soi plus élevée (Leavitt et al., 2019)
      3. Santé mentale Une augmentation de la présence attentive serait associée à une diminution des symptômes dépressifs (Greeson et al., 2015)
      4. Fonctionnalité sexuelle } Les personnes qui font preuve d’une présence attentive élevée démontrent une augmentation de leur désir sexuel, de leur excitation sexuelle et de leur lubrification (Mize, 2015)