Se te estás a sentir estressado, cheio de tiques, a ponto de começar a chorar na biblioteca, para agora!
Se desejas evitar noites sem dormir e suores frios então toma controle da situação antes que tome controlo de ti. Aqui estão umas dicas para passar os exames. Segue estas dicas para fazer os exames um pouco menos “terríveis” e um pouco mais suportáveis!
Organiza-te!
O primeiro passo é te organizares. Tem a certeza de que sabes o que tens de fazer. Consulta exames anteriores e se qualquer formato mudou desde então, fala com o teu professor. Cria um calendário de estudo, preenche o tempo livre com o tempo de estudo mas também permite tempo para o exercício e relaxamento. Um coração saudável leva a uma mente saudável, e a culminação de ambas deve automaticamente levar a bons resultados.
Aprende a gerir o teu tempo
Gerir o teu tempo é muito importante. Faz pausas regulares, normalmente um intervalo de 30 minutos. Faz algo que te vai revigorar durante este tempo, não fiques grudado à televisão… Se pretendes retornar à revisão, a televisão é o teu inimigo. Se fizeres pausas e aproveitares esse tempinho para caminhar um pouco, vais descobrir que te lembrarás de mais coisas. A capacidade de memorizar é muito maior durante e depois de uma pausa.
Parece óbvio, mas… Dorme!
Dorme! 8 a 9 horas para jovens adultos para ser exato. Deficit de sono afeta a tua capacidade de prestar atenção e também altera o teu humor. Estudos indicam que a falta de até mesmo 1 ou 2 horas de sono pode reduzir a eficácia e a capacidade de resposta por 25%. Se fores para a cama cedo, vais acordar revitalizado e pronto para enfrentar o dia. Se por acaso tiveres a crise das 03:00 da manhã, uma sesta de 30 minutos é o combustível suficiente para manter-te com energia para o resto do dia.
Evita distrações
Finalmente, concentra-te, evita distrações. Quando estás com estudo em mente, não deixes o teu iPod ao pé de ti. Quando estás a estudar, ouvir música é uma das piores coisas que podes fazer. Mas mais importante, desativa ou simplesmente fica longe das tuas contas de redes sociais! Pode-te surpreender ao saber que o Facebook pode se tornar num lugar chato e solitário quando todos os teus amigos não estão online. Para resumir, concentra-te nos objetivos de longo prazo. O Verão virá, os exames acabarão e vais olhar para trás e pensar:
“ Afinal não foi assim tão mau”.
A Universidade e o trabalho vão estar no horizonte e ai é quando tua vida realmente começa!
Sobre o Blog GoConqr
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