Este é um dos eternos debates entre os alunos, qual o melhor tempo para estudar? Estudar à noite ou estudar de dia? Cada alternativa tem os seus pontos positivos, mas no fundo cada um deve adequar o horário de estudo ao período que se sente melhor.
Não há melhor alternativa cientificamente comprovada. Há pessoas que se dão melhor estudando mais à noite e outros durante a manhã ou à tarde. No entanto, refletindo sobre as razões objetivas do melhor horário de estudo, encontramos os seguintes benefícios para cada um.
4 Vantagens de Estudar de Dia
1. Depois de uma boa noite de sono, é bastante provável ter mais energia durante o dia e a capacidade de concentração é melhor.
2. Se estudarmos durante o dia, continuaremos o ritmo de trabalho da grande parte do mundo: estudar durante o dia, dormir à noite.
3. As maiorias das pessoas são acessíveis durante o dia. Assim, é mais fácil comunicar com colegas e se tiveres alguma dúvida podes consultar um plantão de dúvidas ou o teu professor.
4. A luz natural faz com que os nossos olhos sofrem menos. A luz artificial fere mais os olhos e pode afetar o ritmo de sono.
4 Benefícios de Estudar à Noite
1. A atividade à nossa volta durante o dia é intensa. No entanto, à noite, a única coisa que te pode tirar a paz e tranquilidade são os pássaros noturnos.
2. Se já foste a uma biblioteca à noite, deves ter notado que estão semi- vazios depois de uma certa hora.
3. À noite, há menos distrações do que durante o dia. A maioria das pessoas já estão a dormir e as redes sociais estão mais calmas Assim terás menos coisas para te distrair.
4. É verdade que as coisas parecem diferentes de dia e de noite. A noite pode aumentar as tuas habilidades criativas e isso ajuda a ter uma visão diferente.
Possivelmente existem mais razões pelas quais cada uma dessas opções de horário de estudo é benéfica e produtiva. No entanto, é certo que cada pessoa é diferente e é importante optar pela opção que melhor te convier.
6 Dicas para Estudo à Noite
As vezes estudar à noite é a única opção que nos resta, por vezes trabalhamos durante o dia ou temos outras atividades. Mas se essa foi a tua opção, aqui estão 6 dicas que irão tornar as tuas noites de estudo mais produtivas:
1.Estabelece uma Rotina: Se decidires estudar à noite, não esporadicamente. Estabelece uma Rotina de Estudo à noite todos os dias, desta forma o teu corpo acostuma-se a isso e obténs mais desempenho.
2.Resto do Dia: Estudar à noite não deve ser sinônimo de menos sono. Descansar bem é um dos pontos-chave para o sucesso nos exames. Portanto, se estudares à noite, deves ter um horário que irá descansar o corpo.
3.Iluminação: Não estudes no escuro. Cuida bem da tua área de estudo e ilumina-o adequadamente.
4.Controle do Tempo: Quando estudamos à noite, corremos o risco de perder a noção do tempo. Portanto, à noite mais do que nunca, é importante controlar e planear o tempo. Estabelecer pausas é também muito importante. Descanso e hidratação a cada hora e meia aproximadamente é altamente recomendável.
5.Música para Inspirar: Temos mencionado que uma das vantagens de estudar à noite é a criatividade. Muitos acreditam que a noite tem esta virtude mais aflorada do que o resto do dia. É por isso que muitos artistas trabalham durante a noite.
6.Organizar um Grupo de Estudo: Outra característica de estudar à noite é que as bibliotecas estão semi- vazias, assim corres o risco de te sentires um pouco solitário. Para superar este desafio, é aconselhável procurar companheiros com hábitos de estudo à noite para organizar um grupo de estudo. Pode ser numa biblioteca ou através de Grupos de Estudo Online.
Então, já decidiste qual é o teu melhor Horário de Estudo?
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