BENEFICIOS DEL TRABAJO DE LA CONDICIÓN COMO MEJORA DE LA SALUD

Nós do fluxograma

• BENEFICIOS DEL TRABAJO DE LA CONDICIÓN COMO MEJORA DE LA SALUD

• Flexibilidad

• Es la capacidad que permite el que tus articulaciones lleguen al máximo recorrido en distintas posiciones

• El mantenimiento de posturas incorrectas durante mucho tiempo trae como consecuencia una pérdida de extensibilidad

• Resistencia

• la flexibilidad es necesaria para:

•  Llegar a los límites de cualquier región corporal, sin deterioro de ésta y de forma activa.  Desplazarse con mayor rapidez. La velocidad de desplazamiento está en función de la frecuencia y amplitud de zancada.  Evitar lesiones: No sólo las musculares, sino también articulares.  Ejercer mejor nuestra fuerza: Porque un antagonista que se extiende fácilmente permite más libertad de movimientos.  Estar en forma, ya que determinadas actividades necesitan de esta capacidad.

• Es la capacidad de soportar la fatiga que viene de un trabajo de larga duración.

• Beneficios:

•  Descenso de la frecuencia cardíaca.  Disminución del peso corporal.  Incremento de la capacidad respiratoria.  Incremento de la vascularización del músculo.  Incremento de los glóbulos rojos y de la proporción de oxígeno en sangre.  Mejora del funcionamiento de los riñones.

• Velocidad

• Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible

• Fuerza

• Es la capacidad de vencer una reistencia mediante la fuerza que ejercen los musculos al tensarse

• Aparato locomotor

• El trabajo de fuerza permitirá un mayor engrosamiento de las fibras musculares, dando lugar a la hipertrofia, aumentando la capacidad circulatoria y extrayendo más oxígeno de la sangre.

• El ejercicio físico provoca un aumento en el volumen y la fuerza de los musculos

• Sistema nervioso

• Aparato respiratorio

• Aparato cardiovascular

• El aparato cardiovascular es el encargado de transportar el oxígeno y las sustancias nutritivas a través de la sangre a los diferentes tejidos, así como, gracias a la sangre, eliminar los desechos producidos por las células.

• La práctica de actividad física tiene una serie de beneficios sobre este sistema, desde una mejor coordinación, hasta la posibilidad de disminución de los niveles de ansiedad y agresividad,

• El aparato respiratorio se centra en enviar oxigeno a la sangre y en realizar el intercambio de gases, lo que produce que elimina el dioxido de carbono de nuestro cuerpo