La importancia de cuidar nuestro corazon

Nós do fluxograma

• Nuestro Corazon

• ¿Porque es importante cuidarlo?

• ¿Como podremos cuidarlo?

• Todos coincidimos en la importancia de cuidar nuestro corazón, y sin embargo, cada día más personas padecen problemas de salud relacionados con él.

• Esto sucede porque cada vez nos preocupamos menos por nuestra alimentación y nuestra forma física que son la base para conseguir un estado de salud óptimo y para prevenir y evitar enfermedades cardíacas

• Algunas recomendaciones para mantener el corazón en buen estado son

• · Evita el tabaco · Sigue una alimentación equilibrada, baja en sal y azúcares y libre de grasas saturadas · Manténer un peso saludable · Practica ejercicio de forma moderada (al menos durante 30 minutos al día). · Reduce tus niveles de estrés y ansiedad.

• ¿Que sucede si no lo cuidamos?

• El corazon empezaria a fallar, iniciando con cosas leves pero con el tiempose convertiran graves, como por decir:  Dolor de pecho que se siente como presión intensa, además de dificultad para respirar, sudoración fría, náuseas, vómitos y desmayo

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