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FASES DEL ENTRENAMIENTO
Descrição
Mapa Mental sobre FASES DEL ENTRENAMIENTO, criado por milton molina em 01-09-2017.
Mapa Mental por
milton molina
, atualizado more than 1 year ago
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Criado por
milton molina
quase 7 anos atrás
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Resumo de Recurso
FASES DEL ENTRENAMIENTO
Calentamiento
ejercicios previos
previenen lesiones
adaptacion de los sistemas
mejora rendimiento
progresivo
ordenado
aumento de frecuencia cardiaca y respiratoria
± 50% de intensidad
general
lubricacion de articulaciones
ejercicios basicos
correr,saltar y desplazamientos
movilidad de todo el cuerpo
especifico
preparacion concreta
diferente para cada actividad/deporte
musculares
tecnico deportivos
no fatiga
10-15%
factores influyentes
lesiones
clima
edad
condicion fisica
Parte medular
parte central
actividades especificas
cumplir objetivo
trabajo mas exigente
estiramentos durante este
70-80%
Enfriamiento
relajacion para los musculos (+12 seg)
analizar y evaluar el trabajo realizado
disminuir frecuencia cardiaca y respiratoria
10-15%
Anexos de mídia
Enfriamiento 2 (binary/octet-stream)
Parte Central (binary/octet-stream)
Enfriamiento (binary/octet-stream)
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