Minerais

1. Contração muscular
2. Formação de ossos e dentes
3. Atua na condução nervosa

Anotações:

• Atraso na dentição e crescimento

1. Raquitismo
2. Osteoporose
3. Osteomalácia

1. Leite e derivados
2. Vegetais folhosos

1. Síntese de ATP
2. Formação da matriz óssea
3. Estrutura do esqueleto

1. Queda da síntese de ATP
2. Anormalidades Músculo-esqueléticas

   Anotações:

   • e neurológicas

1. Leite e derivados
2. Cabeça de peixe
3. Cereais e folhas

1. Síntese de Ho tireoideanos
   1. T3
   2. T4

1. Bócio

   Anotações:

   • Aumento de glândulas Tireoideanas

1. Frutos do mar

   Anotações:

   • peixes, moluscos, mariscos.
2. Sal de cozinha iodado

Anotações:

• Proteína de transporte

1. Anemia Ferropriva

   Anotações:

   • Baixa ingestão de alimentos com ferro. Dificuldade na absorção

1. Vísceras
2. Gema do ovo
3. Carne vermelha
4. Feijões
5. Vegetais verde escuro

1. Estabiliza ATP
2. Controle do músculo cardíaco

1. Retardo no crescimento
2. Irritabilidade muscular
3. Arritmia cardíaca

1. Oleaginosas
2. Verduras verde escuro
3. Cereais Integrais

1. Metab. Energético
2. Síntese de proteínas
3. Armazena e libera insulina

1. Falta de apetite
2. Retardo maturação sexual
3. Baixa imunidade

1. Frutos do mar
2. Carne vermelha
3. Cereais Integrais

1. Antioxidante
2. Sistema imunológico

   Anotações:

   • melhora a resistência
3. Fertilidade masculina

1. Fraqueza muscular
2. Dor nas articulações
3. Baixa concentração
4. Unhas e cabelos fracos

1. Cereais integrais
2. Leguminosas
3. Castanhas do pará