Contração e Relaxamento Muscular

Contração, refere-se ao deslizamento da actina sobre a miosina nas células musculares, permitindo os movimentos do corpo.
1. Para que ocorra a contração muscular são necessários três elementos:
  1. Estímulo do sistema nervoso;
  2. As proteínas contráteis, actina e miosina;
  3. Energia para contração, fornecida pelo ATP.
Se não vier comandos do SNC por meio dos motoneurônios, a fibra muscular deixa de gerar PA e como conseqüência, os canais de Ca++ voltagem-dependentes se fecham. As moléculas de ATPase Ca ++ dependente situadas sobre a membrana da cisterna seqüestram ativamente os íons de volta para dentro do reticulo. Com a troponina sem o Ca++, a tropomiosina volta a impedir a ligação da miosina com a actina, provocando o relaxamento muscular.
Tipos de Contração Muscular
1. A contração isométrica ocorre quando o músculo se contrai, produzindo força sem mudar seu comprimento.
  1. SEM MOVIMENTO
2. A contração isotônica caracteriza-se como uma contração em que as fibras musculares se encurtam ou alongam
  1. CONCÊNTRICA
    1. Resulta na maioria dos movimentos de atividades da vida diária.
    2. Constitui em um encurtamento do músculo, gerando um movimento articular. O encurtamento ocorre devido os filamentos finos serem tracionados em direção ao centro do sarcômero.
    3. Um exemplo de contração concêntrica é o levantar da cadeira, onde os músculos responsáveis pela extensão de quadril e joelho serão encurtados, geram um movimento articular que fará a pessoa ficar de pé.
  2. EXCÊNTRICA
    1. Ocorre um alongamento do músculo, de forma a controlar o movimento.
      1. Nos esportes esta contração tem suma importância, principalmente para evitar lesões.
    2. Exemplo dessa contração é quando vamos colocar um objeto em cima da mesa, nós controlamos os flexores de cotovelo para que eles cuidadosamente sejam alongados até o objeto chegar ao local.
Tipos de Fibras
1. FIBRAS DE CONTRAÇÃO LENTA (Tipo I)
  1. Sistema de energia utilizado: AERÓBICO;
  2. Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia);
  3. Coloração: Vermelha (devido ao grande número de mioglobina e mitocôndrias);
  4. São altamente resistentes à fadiga;
  5. São mais apropriadas para exercícios de longa duração;
2. FIBRAS DE CONTRAÇÃO RÁPIDA (Tipo II)
  1. Sistema de energia utilizado: ANAERÓBICO;
  2. Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contração e tensão gerada é 3 a 5 vezes maior comparada às fibras lentas);
  3. Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose);
  4. Coloração: Branca;
  5. Fadigam rapidamente;
    1. Gera movimentos rápidos e poderosos;

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	Criado por Samyres Santos mais de 5 anos atrás