Copiar e Editar

Atenció voluntària

Descrição

Elements d'un taller de consciència plena
Jordi Cuesta
Mapa Mental por Jordi Cuesta, atualizado more than 1 year ago
Jordi Cuesta
Criado por Jordi Cuesta mais de 5 anos atrás
5
0
0

Resumo de Recurso

Atenció voluntària
  1. A la respiració
    1. Relaxa
      1. Penses menys
        1. Foses nasals
          1. Tot el cos respira
          2. Escàner corporal
            1. Relaxa
              1. Benestar sentit
              2. Al so/silenci
                1. Música relaxant
                  1. Contemplativament
                    1. Benestar sentit
                  2. Sorolls aleatòris
                    1. Indueix silenci mental
                  3. Monitorització oberta
                    1. Acceptació
                      1. Equanimitat
                        1. No reactivitat
                        2. "Teatre emocional"
                          1. Prendre distancia
                            1. Perdonar, perdonar-te
                              1. Perspectiva
                                1. Entendre
                                  1. Liquidar negativitats pendents
                                  2. Automassatges, estiraments
                                    1. Relaxa una mica
                                      1. Preparatori
                                        1. Fàcil, ràpid
                                        2. Accions rutinàries
                                          1. penses menys
                                            1. Contemplativament

                                            Quer criar seus próprios Mapas Mentais gratuitos com a GoConqr? Saiba mais.

                                            Semelhante

                                            Development
                                            Clara Merritt
                                            Mindfulness
                                            griffithsjoe
                                            Psychology Semester 1 review
                                            justin_silva
                                            Wprowadzenie do treningu uważności
                                            Beata Kucharska
                                            SCIL
                                            ray barros
                                            The Mindful Athlete - George Mumford
                                            Victor M'Baye
                                            How stressed are you? Take this quiz.
                                            sarah bates
                                            Evolução biológica
                                            joana_pinto_202
                                            geologia 10 ano
                                            isabelinha_oli_97
                                            10 Passos para elaboração de TCC
                                            IaraNeres
                                            Revisão de Direito Penal
                                            Alice Sousa
                                            Explore a Biblioteca