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Ginástica Geral Nas Empresas
Descrição
*Ginástica Geral Nas Empresas *Criador: Felipe Silva - Educação Física *João Pessoa - PB
Sem etiquetas
ginástica geral nas empresas
ginástica geral laboral
Mapa Mental por
Felipe Silva
, atualizado more than 1 year ago
Mais
Menos
Criado por
Felipe Silva
mais de 4 anos atrás
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Resumo de Recurso
Ginástica Geral Nas Empresas
COMPENSATÓRIO
DURANTE O EXPEDIENTE
Média de 20min
Exercícios de Compensação
Relaxamento Muscular.
Alongamento.
Correção Postural.
RELAXAMENTO
APÓS O EXPEDIENTE
Média de 20min
Reduz o Estresse Corporal
Massagens.
Meditação
Respiração.
Yoga.
PREPARATÓRIO
ANTES DO EXPEDIENTE
Média de 15min
Aquecimento
Passiva
Envolve agente externos: massagem, banho quente, diatermia.
Formal
Movimentos semelhantes ao do Trabalho.
Geral
Movimentos que não são especificos do trabalho.
TIPOS
BENEFÍCIOS AO TRABALHADOR
Reduz Ansiedade e Estresse.
Fortalece Ossos e Articulações.
Aumenta a Flexibilidade.
Diminui a Pressão Arterial.
Reduz Peso e Gordura.
Melhora o Sono e a Memória.
Melhora a Força.
Promove maior Fluxo de Sangue para o Cérebro.
Melhora Autoestima.
Melhora a Saúde Mental.
Melhora o Estilo de Vida.
Prevenção de LER e DORT.
Benefícios à Empresa
Reduz os Acidentes no Âmbito de Trabalho.
Melhoria do Clima Organizacional.
Estimula a Interação Entre a Equipe.
Redução das Faltas.
Aumento da Produtividade.
Cuidados com a Prática
Se Consultar com o Médico.
Ter uma Boa Alimentação.
Manter-se sempre Hidratado.
Saber Praticar Corretamente a Atividade.
Praticar em Local Adequado.
Não se Exercitar Estando Doente, Machucado etc.
Usar Roupas e Calçados Adequados.
PROFISSIONAIS ATUANTES
Professor de Educação Física
Fisioterapeuta.
Médico do Trabalho.
Facilitadores.
Funcionários Voluntários
ANÁLISE DAS ATIVIDADES
Principais Grupos Musculares.
Tempo de Trabalho e Repouso.
Tempo de Trenamento.
Quais as características do Grupo de Trabalho.
Carência de Exercícios fora da Empresa.
Qual o Espaço Disponível.
Quais os Objetivos da Empresa.
Anexos de mídia
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