23343369
Descrição
Mapa Mental por Bruno Andrade Leandro, atualizado more than 1 year ago
|
Criado por Bruno Andrade Leandro
mais de 4 anos atrás
|
|
FUNDAMENTOS
- Princípio do tamanho (Lei de Henneman).
- A medida que são recrutadas mais unidades motoras, mais
neurônios motores são envolvidos e mais tensão é gerada
- A partir de 5RM aproximadamente, maior recrutamento de fibras tipo II
- A partir de 5RM aproximadamente, maior recrutamento de fibras tipo II
- A medida que são recrutadas mais unidades motoras, mais
neurônios motores são envolvidos e mais tensão é gerada
- O corpo reage ao estimulo e gera as adaptações
- Não existe uma ordem obrigatória dos estímulos
(Ex: RML, Hipertrofia, Força Máxima, Pôtencia).
- Importante observar o tempo disponível para o treinamento
- Importante observar o tempo disponível para o treinamento
- Não existe uma ordem obrigatória dos estímulos
(Ex: RML, Hipertrofia, Força Máxima, Pôtencia).
- Périodo de base extenso da periodização pode ser contraproducente. VERKOSHANSKY
Quer criar seus próprios Mapas Mentais gratuitos com a GoConqr? Saiba mais.