SONO

Descrição

Neurofisiologia do sono, distúrbios do sono e higiene do sono
Letícia Schait de Sousa
Mapa Mental por Letícia Schait de Sousa, atualizado more than 1 year ago
Letícia Schait de Sousa
Criado por Letícia Schait de Sousa mais de 2 anos atrás
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Resumo de Recurso

SONO
  1. Função reguladora de diversos sistemas

    Anotações:

    • O sono é um sistema essencial para o organismo, ocupando cerca de, aproximadamente, 1/3 do tempo de vida.
    1. Neurofisiologia do Sono

      Anotações:

      • HADDAD, Fernanda Louise Martinho edt; GREGÓRIO, Luis Carlos edt. Manual do residente: medicina do sono. 
      1. Componente Circadiano - Processo C
        1. Promove os estados de vigília e alerta
          1. Mediado pelo ciclo claro-escuro de 24 horas
            1. Estímulos luminosos
              1. Ativação do estado de vigília
                1. Aumento de concentrações séricas e cortisol
                  1. Inibição da liberação de melatonina
                    1. Elevação da temperatura corporal
                  2. Sua ritimicidade depende de fatores biológicos e ambientais
              2. Componente Homeostático - Processo S
                1. Responsável pela propensão do sono
                  1. Liberação de Melatonina
                    1. Depende da não estimulação luminosa
                      1. SONO
                        1. Temperatura corporal mais baixa
                          1. Sono REM
                            1. Alto processamento cerebral
                              1. Movimento rápido dos olhos
                              2. Sonhos
                                1. Recuperação Emocional
                                2. Sono NREM
                                  1. Repouso físico
                                  2. Organismo desacelerado
                        2. Higiene do sono
                          1. Educação de hábitos saudáveis
                            1. Horário regular de sono
                              1. Ir para o quarto na hora de dormir
                                1. Ingesta adequada e leve de alimentos
                                  1. Relaxamento
                                    1. Leitura
                                      1. Exercícios Respiratórios
                                        1. Chás relaxantes
                                          1. Meditações guiadas
                                          2. Luz baixa ou nenhuma luz
                                            1. Anotações sobre afazeres, preocupações ou angústias
                                              1. Cuidar com a ingesta hídrica, bebidas alcóolicas ou estimulantes
                                            2. Distúrbios do Sono
                                              1. Insônia
                                                1. Dificuldade em iniciar ou manter o sono; ou despertar antes do momento adequado
                                                  1. Expectativas ou preocupações
                                                    1. Problemas clínicos
                                                      1. Ansiedade ligada a um acontecimento futuro
                                                        1. Estresse
                                                          1. Atenção exacerbada a fatores externos
                                                        2. Apneia Obstrutiva do Sono
                                                          1. Obstrução da Via Aéres durante o Sono
                                                            1. Momento de apneia
                                                              1. Pode ocorrer mais de um episódio por noite
                                                                1. Ronco barulhento
                                                                2. A longo prazo, podem ocasionar doenças arteriais
                                                                  1. Acúmulo de colesterol
                                                                    1. IAM
                                                                      1. AVC
                                                                      2. Síndrome metabólica
                                                                  2. Síndrome das pernas inquietas
                                                                    1. Agitação involuntária de MMII
                                                                      1. Em casos mais graves, pode acometer os MMSS
                                                                        1. Sintomas exacerbados no período noturno
                                                                          1. Insônia noturna
                                                                            1. Sonolência e cansaço diurno
                                                                            2. Sensações desagradáveis nas pernas
                                                                              1. Formigamento, fisgadas ou queimação
                                                                        2. Mulher
                                                                          1. Grávidas
                                                                            1. Prejuízo para nutrir o desenvolvimento do bebê
                                                                              1. 78% das mulheres grávidas desenvolvem distúrbios do sono
                                                                                1. Alterações padrão do sono, ronco, distúrbios respiratórios do sono e síndrome das pernas inquietas
                                                                                  1. Presentes no 1º trimestre e tornam-se mais recorrentes no 2º e 3º trimestres
                                                                                    1. Alterações anatômicas, fisiológicas e bioquímicas
                                                                                    2. Climatério/Menopausa
                                                                                      1. Período propenso
                                                                                        1. Despertares frequentes e perda da qualidade do sono
                                                                                          1. Sono inadequado ou ruim, falta de sono e sono leve
                                                                                            1. Curto prazo: depressão, irritabilidade e falta de concentração
                                                                                              1. Longo prazo: hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e acelera o processo de envelhecimento
                                                                                            2. Necessidade fisiológica da humanidade

                                                                                              Semelhante

                                                                                              Neurobiologia do sono
                                                                                              luiza.cavarzam
                                                                                              Formação Reticular
                                                                                              Ingrid Moraes
                                                                                              Apneia Obstrutiva do Sono
                                                                                              Alanna Larrary
                                                                                              OBESIDADE
                                                                                              Tariana Perini
                                                                                              Dormir Bem
                                                                                              Cleiton Romão
                                                                                              Consciência
                                                                                              Maria Thereza Lancha
                                                                                              Transtornos do Sono
                                                                                              Laís Brim
                                                                                              Transtorno do Sono
                                                                                              Laís Brim
                                                                                              FISIOLOGIA DO SONO
                                                                                              Gabrielle izadora
                                                                                              Melatonina
                                                                                              Rebeca Rennó