Modelo360Brabo

Modelo360Brabo

1-preparar
1. ambiente
2. mente | stress sono tédio
  1. respirações ativas diafragmaticas | acalmar e alerta
  2. bom sono | exercícios físicos
  3. mindfullness yoga nidra
2- entender >desafio >retenção
1. leitura voz alta anotações e MindMap
2. leitura mental - screening
3. video aula - screening antes
4. leitura digital
3- aprender > tentar lembrar +elaborar
1. questões abertas estudo ativo | mapa de calor | antecipar questões prova
  1. JUDITE | justificar
  2. JERUSA | explodir
  3. simulados (domingo sim / domingo não) e correções - 2 dias
2. flashcards - não precisa fazer de todas materias video aula 10
3. fazer resumos | mapas mentais
4. recuperação ativa evocação
5. mneumonicos A V A
6. feedbak e caderno de erros
4- alternar materias | 215% melhoria
1. circuito LOOP
  1. variar VIDEO x LEITURA
  2. 15HS / semana
  3. ciclo: 50-90mins / 10-15mins
5- fixar MEMORIAS
1. memoria curto prazo OPERACIONAL
2. memoria longo prazo
  1. conteudo q vc nao revisao, vc esquece! sem a revisão o estudo é em vão
  2. revisão 3D - 1@ +importante
  3. importancia do sono e memorização - power nap
3. revisão 3D Aula 10 - criar seu material
  1. D1 - mesmo dia | elaboração - criar seu material estudo
  2. D2 - dia seguinte reconsolidação - usar cartao D1
  3. D3 - +/- 15 dias | domigo sim domingo não

Resumo de Recurso

	Criado por Marcos Sant Ana 13 dias atrás