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Descrição
Mapa Mental por Richar Posso, atualizado more than 1 year ago
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Criado por Richar Posso
mais de 8 anos atrás
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ENTRENAMIENTO TOTAL
(Raoul Mollet)
- MÉTODO NATURAL DE GEORGE HEBERT
- CORRER
- LANZAR
- GATEAR
- SALTAR
- TREPAR
- VUELTA A LA CALMA
- CORRER
- CARRERA CONTINUA
- CAMBIOS DE RITMO
- CAMBIOS DE RITMO
- ADAPTACIÓN AL MEDIO
- EJERCICIOS
- GATEAR
- TREPAR
- ESCALAR
- SALTAR
- LANZAR
- EMPUJAR
- ARRASTRAR
- LEVANTAR
- GATEAR
- UTILIZANDO DE ELEMENTOS NATURALES
- EJERCICIOS
- BENEFICIOS
- RESISTENCIA AERÓBICA
- VELOCIDAD
- AGILIDAD
- COORDINACIÓN
- RESISTENCIA
- FUERZA
- EQUILIBRIO
- RESISTENCIA AERÓBICA
- ORGANIZACIÓN
- CARRERA NATURAL 1KM/5MIN
- CARRERA ALTERNANDO EJERCICIOS 5 MIN
(GATEO, SALTO, ZANCADAS ,GIRO DE BRAZOS ETC.)
- CARERA ALTERNANDO ACELERACIONES SUAVES
5MIN
- CORRER Y SALTAR 15 SALTOS
- CARRERA CONTINUA CON EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO 5 MIN
- EMPUJAR, LANZAR, ELEVAR, ARRASTRAR Y TRANSPORTAR 5
MIN
- SUBIR Y BAJAR CUESTAS 2 MIN
- CARRERA SUAVE ALTERNANDO CON CAMINAR 5
MIN
- CORRER 100 M 5 VECES
- VUELTA A LA CALMA
- CARRERA NATURAL 1KM/5MIN
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