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Descrição
Mapa Mental por Alba Sarto Roche, atualizado more than 1 year ago
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Criado por Alba Sarto Roche
mais de 7 anos atrás
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A.Tutorial
en clase
- Para comenzar, vamos a respirar
como todos estos días y ha cerrar
los ojos despacio, muy despacito.
- Por si acaso lo recuerdo: Tenemos
que dejar que el aire entre por la
nariz y salga por la boca, todo
muy lentamente
- Por si acaso lo recuerdo: Tenemos
que dejar que el aire entre por la
nariz y salga por la boca, todo
muy lentamente
- Ahora vamos a estirar los
brazos muy arriba que
pensamos que vamos a tocar
el cielo. Vamos a estar
aguantando un poco y...los
dejamos caer.
- Lo hacemos otra vez, pero esta vez con los brazos
extendidos hacia los lados, queremos ser super
flexibles...y lentamente los vamos acercando.
- Lo hacemos otra vez, pero esta vez con los brazos
extendidos hacia los lados, queremos ser super
flexibles...y lentamente los vamos acercando.
- Los brazos ya están relajados.
Vamos ha pensar en un
momento que hemos estado
enfadados con alguien y que
estamos a punto de explotar.
Cerramos los puños hasta que se
nos pasa un poco y nos
calmamos.
- Estiramos y levantamos las piernas todo
lo que podamos y aguantamos 5
segundos, lo volvemos a intentar pero
esta vez si podeis aguantar un poco mas
mejor.
- Estiramos y levantamos las piernas todo
lo que podamos y aguantamos 5
segundos, lo volvemos a intentar pero
esta vez si podeis aguantar un poco mas
mejor.
- Finalmente, estaremos en nuestro mundo,
lleno de fantasia, ilusión,
diversión.....pensando en lo que mas nos
gusta.
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