medios de entrnamiento

1. isometrico

   Anotações:

   • realizado con contracciones 
2. electroestimulación

1. Auxotónicos

   Anotações:

   • aumento y mantenimiento de la fuerza
2. pliometrico

   Anotações:

   • aumento de la fuerza explosiva
3. Isocinético

   Anotações:

   • combinación de contraciones

Anotações:

• frenar cargas

1. entrenamiento negatico

   Anotações:

   • contracción isotónica excentrica

Anotações:

• superar una carga

1. Halterofilia

   Anotações:

   • Trabaja la fuerza explosiva
2. Powerlifting

   Anotações:

   • Trabaja la fuerza maxima
3. Multilanzamientos

   Anotações:

   • mejora la cordinacción
4. Circuito training

   Anotações:

   • entrenamiento por estaciones 
5. Cargas externas

   Anotações:

   • desplazamiento, balones medicinales, elementos de gimnasio, barras y discos
6. Por parejas

   Anotações:

   • trabaja la fuerza de los grandes grupos musculares
7. Autocargas

   Anotações:

   • trabajo con propio peso del cuerpo
8. Body Building

   Anotações:

   • modelar el cuerpo como parte de la actividad fisica