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Descrição
Mapa Mental por pablo hernandez alvarado, atualizado more than 1 year ago
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Criado por pablo hernandez alvarado
mais de 7 anos atrás
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FACTORES QUE AFECTAN EL
DESCANSO Y SUEÑO.
- EDAD
- Es uno de los factores más importantes que
afectan las necesidades de sueño y reposo de una
persona. Las variaciones del patrón de sueño se
producen con la edad.
- Es uno de los factores más importantes que
afectan las necesidades de sueño y reposo de una
persona. Las variaciones del patrón de sueño se
producen con la edad.
- AMBIENTE
- Cualquier cambio en el nivel de ruido ambiental
puede dificultar el sueño. La ausencia de los
estímulos usuales o la presencia de estímulos no
familiares puede evitar que las personas
duerman.
- Cualquier cambio en el nivel de ruido ambiental
puede dificultar el sueño. La ausencia de los
estímulos usuales o la presencia de estímulos no
familiares puede evitar que las personas
duerman.
- FATIGA
- Se cree que una persona que esté moderadamente fatigada
suele tener un sueño reposado. Cuanto más cansada está la
persona, más corta es la primera etapa de sueño paradójico
- Se cree que una persona que esté moderadamente fatigada
suele tener un sueño reposado. Cuanto más cansada está la
persona, más corta es la primera etapa de sueño paradójico
- ESTILO DE VIDA
- Una persona que trabaja en
diferentes turnos debe
reorganizar actividades y
adaptarse.
- Una persona que trabaja en
diferentes turnos debe
reorganizar actividades y
adaptarse.
- ESTRES PSICOLOGICO
- La ansiedad y la depresión
frecuentemente alteran el sueño. Con
problemas personales y
preocupaciones.
- La ansiedad y la depresión
frecuentemente alteran el sueño. Con
problemas personales y
preocupaciones.
- ALCOHOL Y ESTIMULANTES.
- El exceso de alcohol altera el sueño
REM, aunque puede acelerar el inicio
del sueño. Las bebidas con cafeína
alteran el sistema nervioso central.
- El exceso de alcohol altera el sueño
REM, aunque puede acelerar el inicio
del sueño. Las bebidas con cafeína
alteran el sistema nervioso central.
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