Submodalidades - Painel

Submodalidades são as qualidades sensoriais especiais percebidas por cada um dos sentidos. Diferenças mais comuns entre as submodalidades: Sistema Visual - Visão Associada (Visão através dos próprios olhos), ou dissociada (quando a pessoa olha para si mesma); - Em cores ou em Preto e Branco; - Com ou sem moldura; - Profundidade (duas ou três dimensões); - Localização (esquerda ou direita, para cima ou para baixo); - Distância da pessoa em relação à imagem; - Luminosidade; - Contraste; - Claridade (dentro ou fora de foco); - Movimento (filme ou slide); - Velocidade (mais rápida ou mais lenta que o normal); - Número (tela cortada ou múltiplas imagens); - Tamanho. Sistema Auditivo - Estéreo ou mono; - Palavras ou sons; - Volume (forte ou fraco); - Tom (alto ou baixo); - Timbre; - Localização do som; - Distância da fonte sonora; - Duração; - Contínuo ou descontínuo; - Velocidade (mais rápida ou mais lenta que o normal); - Claridade (som claro ou abafado). Sistema Cinestésico - Localização; - Intensidade; - Pressão (sensação forte ou fraca); - Extensão (tamanho); - Textura (áspera ou suave); - Peso (sensação leve ou pesada); - Temperatura; - Duração (tempo que dura); - Forma. Exemplos de palavras e frases baseadas nos sentidos: Visual: Olhar, imagem, foco, imaginação, insight, cena, branco, visualizar, perspectiva, brilho, reflexo, esclarecer, examinar, olho, foco, antever, ilusão, ilustrar, observar, revelar, prever, ver, mostrar, pesquisar, visão, obscuro, escuro. Auditivo: Dizer, sotaque, ritmo, alto, tom, ressoar, som, monótono, surdo, tocar, perguntar, audível, claro, discutir, proclamar, comentar, escutar, gritar, perder a voz, vocal, silêncio, dissonante, harmonioso, agudo. Cinestésico: Tocar, manusear, contato, empurrar, esfregar, sólido, quente, frio, áspero, agarrar, pressão, sensitivo, estresse, tangível, tensão, concreto, suave, pegar, sofrer, pesado. Neutro: Decidir, pensar, lembrar, saber, meditar, reconhecer, atender, compreender, avaliar, processar, decidir, motivar, consciente, considerar. Olfato: Cheiroso, aromático, fresco, defumado, fedorento. Gustativo: Azedo, saboroso, amargo, salgado, suculento, doce. Frases Visuais • Vejo o que você quer dizer. • Temos o mesmo ponto de vista. • Vemos com os mesmos olhos. • Mostre-me o que quer dizer com isso. • Depois, você vai olhar para trás e rir. • Isso vai lançar uma luz sobre o assunto. • Isso dá um colorido diferente ao seu ponto de vista. • Com os olhos da mente. • Isto é um colírio para os olhos. • O futuro parece brilhante. Frases Auditivas • Estamos na mesma sintonia. • Isto é grego para mim. • Isso é música para meus ouvidos. • Palavra por palavra. • Em alto e bom som. Frases Cinestésicas • Vou entrar em contato com você. • Consegui captar a ideia. • Posso sentir nos ossos. • Ele tem um coração quente. • Ela é uma pessoa fria. • Ele é casca grossa. • Segure-se. • Pôr o dedo na ferida. • Uma discussão acalorada. Frases Olfativas e Gustativas • Isso cheira mal. • Uma pílula amarga. • Uma pessoa doce. • Um comentário ácido. • Uma pessoa amarga.

Exercício Pense em um momento da sua infância ou adolescência que tenha sido agradável. Algo de que você possa lembrar e experienciar com este exercício de submodalidades.  Após concluir este exercício, pegue uma folha de papel e escreva como se sentiu enquanto exercitava e quais foram seus insights.