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O termo “condicionamento físico” é utilizado de forma muito ampla, pois está relacionado tanto com a capacidade de realizarmos tarefas diárias com o mínimo de cansaço quanto com a participação em uma prova de alto desgaste físico como as longas corridas do Ironman.
EXERCÍCIO FÍSICO é um tipo de atividade que consiste em movimentos corporais programados, estruturados e sistematicamente repetitivos que têm como objetivo melhorar o condicionamento físico. É qualquer atividade que mantém ou aumenta a aptidão física em geral. Exemplos:, natação, pilates, musculação, entre outros.
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A capacidade orgânica de resistir às tarefas diárias e ocasionais, assim como a desafios físicos inesperados, com mínimo de cansaço e desconforto, possuindo reservas de energia suficientes para realizar aquilo que se deseja.
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ATIVIDADE FÍSICA é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos:, passear com o cachorro, dançar, fazer aquela pequena caminhada de um local para outro, subir as escadas ao invés de utilizar o elevador, entre outros
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