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Criado por Zelaide Lima de Oliveira
quase 3 anos atrás
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Tratamento 1 Spirulina Água 2,5 ml Restrição Laticínios Farinhas Movimento - Corpo Caminhada não contínua ( 25 min) Caminhada trabalho ( 20 min) Observações: 2 dias de Nimesulida ( dor na face do rosto) 2 long neck ( cerveja puro malte Queijo ( na sopa) Alimentação Manhã Café com canela sem açucar Café levemente adoçado Cuscuz 1/2 porção 2. Lanche 1 Água 3. Almoço Feijão Carne Arroz Salada de legumes 4. Lanche Castanhas (1 porção) Água 5. Janta Canja Arroz e frango
Tratamento 1 Spirulina (água e abacaxi) Água 2,5 ml Restrição Laticínios Farinhas Movimento - Corpo Caminhada não contínua ( 25 min) Caminhada trabalho ( 20 min) Observações: 1 comprimido de nimesulida ( fim do tratamento) Festa funcionários ( cerveja e 1/2 pastel) Alimentação Manhã Café levemente adoçado Cuscuz 1/2 porção 2. Lanche 1 Água 3. Almoço Carne Canja da janta (arroz e frango) Salada de legumes 4. Lanche 1 maça com um copo de água 5. Janta ( 17h00) Pastel Cerveja
Tratamento 1 Spirulina (água e abacaxi) Água 2,5 ml Restrição Laticínios Farinhas Movimento - Corpo Caminhada matinal 40 min Observações: Alimentação Manhã Café com canela sem açucar Café levemente adoçado 3 pães de queijo (pequeno) 2. Lanche 1 Água 3. Almoço Carne Mandioca Cozida Linguiça (arfrye) 4. Lanche 1 maça com um copo de água 5. Janta ( 17h00) Quibe assado ( 1 pedaço)
Tratamento 1 Spirulina (água e abacaxi) Água 2,5 ml Restrição Laticínios Farinhas Movimento - Corpo Caminhada trabalho Observações: Alimentação Manhã Mamão com Chia Café levemente adoçado Farinha de tapioca (punhado) 2. Lanche 1 Água 3. Almoço Caldinho de feijão Legumes no vapor Salada de alface 4. Lanche 1 maça com um copo de água 5. Janta ( 17h00) 3 Espetos ( Frango, carne cafta) Cerveja
Tratamento 1 Não tomei a spirulina Água 2,5 ml Restrição Laticínios Farinhas Movimento - Corpo Sem caminhada Observações:T Tomei um copo de leite na noite anterior ( 2 colheres de leite em pó) Não acordei com inchaço na barriga Alimentação Manhã Mamão com Chia Café com canela e sem açucar 2 pão de queijo (pequenos) 2. Lanche 1 Água 3. Almoço Caldinho de legumes com frango desfiado 4. Lanche 1 copo de suco de uva 5. Janta ( 19h30) Caldo de legumes com frango desfiado
Tratamento 1 Spirulina com abacaxi e água Água 2,5 ml Restrição Laticínios Farinhas Movimento - Corpo Observações:T Tomei um copo de leite na noite anterior ( 2 colheres de leite em pó) Não acordei com inchaço na barriga Alimentação Manhã Mamão com Chia Café com canela e sem açucar 2 pão de queijo (pequenos) 2. Lanche 1 Água 3. Almoço Caldinho de legumes com frango desfiado 4. Lanche 1 copo de suco de uva 5. Janta ( 19h30) Caldo de legumes com frango desfiado
Tratamento 1 Spirulina com abacaxi, água , gengibre e limão. Água 1,5 Restrição Laticínios Farinhas Açucar Movimento - Corpo Caminhada 15 min Ioga - Alongamento Observações: Tomei remédio pra dor de cabeça ( dipirona) Tomei um café com leite ( sem açucar). Tive um pouco de gases, mas sem inchaço Sono Dormir dàs 22h00 às 05h00 Alimentação Manhã Mamão com Chia Café com canela e sem açucar Cuscuz com manteiga Lanche Sem lanche e água Almoço (entrada de amendoim torrado e uma copo de cerveja) Feijão com farinha Arroz com cenoura Galinha cozida Lanche Café com leite sem açucar. Janta ( 19h30) Tomates cereja Fatias de salame ( 5 ) Água 500 ml
Tratamento 1 Spirulina com abacaxi, couve , gengibre e limão. Água 2,5 Restrição Laticínios Farinhas Açucar Movimento - Corpo Sem caminhada Ioga - Alongamento Observações: Almoço com Crepe Cerveja Sono Dormir dàs 22h00 às 06h00 Alimentação Manhã Café com canela e sem açucar Banana da terra e cuscuz Lanche Água Almoço 2 Crepes ( Camarão e Queijo) Lanche Água Janta ( 19h30) Espetinho ( 1) Sopa com Legumes
Tratamento 1 Spirulina com limão. Água 2,5 Restrição Laticínios Farinhas Açucar Movimento - Corpo Ioga - Alongamento (força e equilíbrio) Caminhada 30 min Observações: Sono Dormir das 23h30 às 06h40 Alimentação Manhã Café com açucar Cuscuz Lanche Água Banana Almoço Feijão Ovo mexido com farofa de manteiga Lanche Chá e água Bolo de milho( meio pedaço) Janta ( 19h30) Salame (com limão (entrada) Sopa de legumes Mix de frutas
Tratamento 1 Spirulina com couve e abacaxi Água 2,5 Restrição Laticínios Farinhas Açucar Movimento - Corpo Ioga - Alongamento (força e equilíbrio) Observações: Sono Dormir das 23h30 às 05h00 Alimentação Manhã Mamão com Chia Lanche Água Banana Almoço Feijão Ovo mexido com farofa de manteiga Lanche Chá e água Bolo de milho( meio pedaço) Janta ( 19h30) Salame (com limão (entrada) Sopa de legumes Mix de frutas
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