Diário Disbiose - Fase II

Dia 01 - 13/12/21

Tratamento 1 Spirulina  Água 2,5 ml   Restrição  Laticínios Farinhas    Movimento - Corpo   Caminhada não contínua ( 25 min) Caminhada trabalho ( 20 min)   Observações: 2 dias de Nimesulida ( dor na face do rosto) 2 long neck ( cerveja puro malte Queijo ( na sopa)   Alimentação  Manhã Café com canela sem açucar Café levemente adoçado  Cuscuz 1/2 porção        2. Lanche 1 Água         3. Almoço Feijão Carne Arroz  Salada de legumes         4. Lanche  Castanhas (1 porção) Água      5. Janta  Canja  Arroz e frango        

Dia 02 - 14/12/2021

Tratamento 1 Spirulina (água e abacaxi) Água 2,5 ml   Restrição  Laticínios Farinhas    Movimento - Corpo Caminhada não contínua ( 25 min) Caminhada trabalho ( 20 min)   Observações: 1 comprimido de nimesulida ( fim do tratamento) Festa funcionários ( cerveja e 1/2 pastel)   Alimentação  Manhã Café levemente adoçado  Cuscuz 1/2 porção        2. Lanche 1 Água         3. Almoço Carne Canja da janta (arroz e frango) Salada de legumes         4. Lanche  1 maça com um copo de água       5. Janta ( 17h00) Pastel Cerveja

Dia 03 - 15/12/21

Tratamento 1 Spirulina (água e abacaxi) Água 2,5 ml   Restrição  Laticínios Farinhas    Movimento - Corpo Caminhada matinal 40 min   Observações:   Alimentação  Manhã Café com canela sem açucar Café levemente adoçado  3 pães de queijo (pequeno)        2. Lanche 1 Água       3. Almoço Carne Mandioca Cozida Linguiça (arfrye)         4. Lanche  1 maça com um copo de água       5. Janta ( 17h00) Quibe assado ( 1 pedaço)  

Dia 04 - 16/12/21

Tratamento 1 Spirulina (água e abacaxi) Água 2,5 ml   Restrição  Laticínios Farinhas    Movimento - Corpo Caminhada trabalho Observações:   Alimentação  Manhã Mamão com Chia Café levemente adoçado  Farinha de tapioca (punhado)        2. Lanche 1 Água       3. Almoço Caldinho de feijão Legumes no vapor Salada de alface         4. Lanche  1 maça com um copo de água       5. Janta ( 17h00) 3 Espetos ( Frango, carne cafta) Cerveja 

Dia 5 - 17/12/21

Tratamento 1 Não tomei a spirulina Água 2,5 ml   Restrição  Laticínios Farinhas    Movimento - Corpo Sem caminhada Observações:T Tomei um copo de leite na noite anterior ( 2 colheres de leite em pó) Não acordei com inchaço na barriga   Alimentação  Manhã Mamão com Chia Café com canela e sem açucar 2 pão de queijo (pequenos)        2. Lanche 1 Água       3. Almoço Caldinho de legumes com frango desfiado         4. Lanche  1 copo de suco de uva       5. Janta ( 19h30) Caldo de legumes com frango desfiado

Dia 06 - 18/12/2

Tratamento 1 Spirulina com abacaxi e água  Água 2,5 ml   Restrição  Laticínios Farinhas    Movimento - Corpo   Observações:T Tomei um copo de leite na noite anterior ( 2 colheres de leite em pó) Não acordei com inchaço na barriga   Alimentação  Manhã Mamão com Chia Café com canela e sem açucar 2 pão de queijo (pequenos)        2. Lanche 1 Água       3. Almoço Caldinho de legumes com frango desfiado         4. Lanche  1 copo de suco de uva       5. Janta ( 19h30) Caldo de legumes com frango desfiado

Dia 07 - 19/12/21

Tratamento 1 Spirulina com abacaxi, água , gengibre e limão. Água 1,5 Restrição  Laticínios Farinhas  Açucar Movimento - Corpo Caminhada 15 min Ioga - Alongamento  Observações: Tomei remédio pra dor de cabeça ( dipirona) Tomei um café com leite ( sem açucar). Tive um pouco de gases, mas sem inchaço Sono  Dormir dàs 22h00  às 05h00 Alimentação      Manhã Mamão com Chia  Café com canela e sem açucar Cuscuz com manteiga      Lanche  Sem lanche e água       Almoço (entrada de amendoim torrado e uma copo de cerveja) Feijão com farinha Arroz com cenoura Galinha cozida       Lanche  Café com leite sem açucar.     Janta ( 19h30) Tomates cereja Fatias de salame ( 5 ) Água 500 ml

Dia 08 - 20/12/21

Tratamento 1 Spirulina com abacaxi, couve , gengibre e limão. Água 2,5 Restrição  Laticínios Farinhas  Açucar Movimento - Corpo Sem caminhada Ioga - Alongamento  Observações: Almoço com Crepe Cerveja  Sono  Dormir dàs 22h00  às 06h00 Alimentação      Manhã Café com canela e sem açucar Banana da terra e cuscuz       Lanche  Água       Almoço 2 Crepes ( Camarão e Queijo)       Lanche  Água      Janta ( 19h30)  Espetinho ( 1) Sopa com Legumes

Dia 09 - 21/12/21

Tratamento 1 Spirulina com  limão. Água 2,5 Restrição  Laticínios Farinhas  Açucar Movimento - Corpo Ioga - Alongamento (força e equilíbrio) Caminhada 30 min Observações:   Sono  Dormir das 23h30  às 06h40   Alimentação      Manhã Café com  açucar Cuscuz      Lanche  Água Banana       Almoço Feijão  Ovo mexido com farofa de manteiga       Lanche  Chá e água Bolo  de milho( meio pedaço)     Janta ( 19h30) Salame (com limão (entrada) Sopa de legumes  Mix de frutas

10 - 22/12/21

Tratamento 1 Spirulina com  couve e abacaxi Água 2,5 Restrição  Laticínios Farinhas  Açucar Movimento - Corpo Ioga - Alongamento (força e equilíbrio)   Observações:   Sono  Dormir das 23h30  às 05h00   Alimentação      Manhã Mamão com Chia      Lanche  Água Banana       Almoço Feijão  Ovo mexido com farofa de manteiga       Lanche  Chá e água Bolo  de milho( meio pedaço)     Janta ( 19h30) Salame (com limão (entrada) Sopa de legumes  Mix de frutas